500 ккал на целый день это чтото из области фантастики, так точ можно кони двитуть, 1500 ккал вот это реально
ты много народу знаешь которые спят по 9 часов в день, я лично таких не знаю я сплю макимум 7 часов
У меня раньше также было, зал бросал сразу вес тарял, а сейчас в зал не хожу набрал 2 кг так что вот так, все зависит от образа жизьни, с возрастом...
Да я тоже такую хрень слышал, ну знаешь я лучше перестрахуюсь::cool24.gif:: И так уже давление пошаливает::sad24.gif::
нет
Ну если бы раз в год это было бы просто замечательно!!! 4 мес максимум а учитывая что я по пол года не занимаюсь то получается что меняю раз в год.
Как я понял у тебя от 5 до 7 упражнений на ноги, это явный перебор
ты думаешь она одна работает, может ты еще думаешь что когда жим делаешь то только грудь качается? ты сильно ошибаешься!!! Я шраги не делаю, по...
<br>А ты попробуй покачать сначала грудь а потом плечи и узнаешь почему, а на счет спины и плечь отличное сочетание, если тебе тяжело после становой...
нет 5 подходов на руки не много
Я не спорю 10-11 позно но я и не зная не одного человека который занимается в это время!!! А на счет оптимального времени наука твоя не учитывает что...
На счет гинетики еще можно поспорить это вопрос довольно сложный, а вот на счет зрелова возраста это только до 30 лет потом все наоборот.
Если так то очень хорошо только с яйцами окуратьней точней с желтками очень много холестирина, а белок самое то для качка!!!
А я и не говорю что вреда нет, это очень вредно для организма и я в этом убедился, с диетой надо быть очень акуратным максимум 6 недель я тоже хотел...
Работает проверенно на собственном опыте 2 раза так делал, только на следуюшие пару деней надо очень вниматель следить за питанием дать организму все...
до 140 я тоже не использую, но когда 200 делаю то уже тяжеловато без завязок А что такое пояс для подтягиваний, а как цеплять даже и не зная как это...
Бег это очень хорошо и тебе повезло что ты любишь бегать, мне например лень бегать. Бег не помешает главное не переусердствуй, не бегая после силовой...
Просто постоянно повышать веса тоже не получеттся рано или позно ты не сможешь сделать больше чем на прошлой тренировке, по этому и надо менять...
<br>связь прямая, ты когда жим делаешь думаешь полько грудь и трицепс работает, ничего подобного плечи также совершают не малую часть работы, т.е....
бег перед тренировкой, чтоб сердечко разогреть это хорошо, но главное не перестараться а то устанишь раньше времени и потом заниматься не сможешь...
Имена участников (разделяйте запятой).
