Вообще, согласен с предыдущим оратором. Многие советуют делать базу - это основное. Сначала делаешь 1-2 разминочных подхода с пустым грифом или с...
Мда. Если б можно было несколько лет не заниматься, а потом снова атлетом за месяц стать мы бы тут уже все как Арни были :)****<br>Что посоветовать,...
Я никогда шраги не делал. Но на трапеции пожаловаться не могу - по-моему очень неплохо развиты. Просто делаю становую и тягу к подбородку (очень...
Абсолютно необоснованно. Есть мнение, что кока-кола вымывает кальций. Впрочем так поступает любая жидкость попадающая в организм, а не только кола....
Красиво сказал :) Прям теория относительности Эйнштейна в действии ;) Как я понял, ПаровозДоПлутона имелл ввиду, что для партнера размер не...
Само-собой, что если ты после тренировки до домай дойти можешь с трудом, то значит, что что-то неправильно и надо снизить обороты. Мне интересно...
Мне тож кажется, что если только начал заниматься - 11 упражнений за день - это слишком. Даже два дня в неделю. Да и в принципе много, учитывая, что...
Ну тада уж не "беру", а жму ;) Брать с груди можно когда твоего напарника грифом придавило, к примеру ;)
Ну значит просто мы друг друга неправильно поняли. Не оспариваю твою правоту, просто большинство считаю фармакологией именно лекарственные средва и...
Это все понятно. Ты мне конечно открыл глаза, что он на деревьях в банках не растет, но я что-то в этом духе подозревал ;) Как я понял, имелось...
На твоем месте я не стал бы делать упражнения каждый день. Оптимально - 3 раза в неделю, потому как мышцам необходимо время чтобы восстанавливаться,...
Ага, почти. Просто протеин, по сути, просто белок в легко усваиваемом виде. Так что к фармакологии он не имеет отношения.
Насчет спины, я думаю, тут главное чтобы не поднимать большие веса, то есть приседания и становую делать можно, но с небольшими весами для общего...
Как это штанга, которая разбирается на гантели? Или я от жизни отстал. Насчет программы - поищи на форуме, тут уже было много примеров. Попробуй...
Спасибо за помощь. Разумеется, веса прибавляются не только в жиме, но и остальных тоже.
А что у тебя в домашних условиях есть, помимо компа?
Боксер, не за месяц, а за 3-4.****<br>ПаровозДоПлутона, разумеется, но все же интересно. Я зачем и интересуюсь, чтобы подкорректировать выполнение и...
Было бы здорово! Кидай ссылку на скачку на форум или можно мне в личку ;)
Угу. Тогда слдующий вопрос? Насколько быстро должен увеличиваться поднимаемый вес в упражнениях. Я имею ввиду насколько должен, примерно, потяжелеть...
Вот хочу узнать как почувствовать, что тренировка прошла успешно и я нигде не прохалявил, а забил мышцы полностью и могу расслабиться в ожидании их...
Имена участников (разделяйте запятой).
