а в ответ тишина ( ::sad24.gif::
Спасибо принял к сведению . А про брусья не подскажите ? У меня получается максимум раз 5 тока Если тренироваться то какое кол-во подходов нужно...
Кол-во подходов на тренажере можно узнать ?
Спасибо за ссылки очень полезно было почитать , но вот волнует вопрос ? Все таки сколько нужно отжиматься от пола что бы хотя бы без рывков...
Очень хочется получить ответ как научиться потягиваться ? рост 175 вес 90 отжимаюсь по максимум 45 раз потягивание с раскачкой по максимум 7 раз...
Имена участников (разделяйте запятой).
