Всем привет! Помогите, пожалуйста советом. С недавнего времени исчезла возможность посещать спорт. зал, но тяга к занятиям осталась. Хочу пока...
Спасибо, Abibossy!
Спасибо, Novichek!
Abibossy, по Вашему мнению, почему? Дейте дельный совет. Ибо, как бы, че-то как-то, знаете ли, вот так вот.
Да я два года назад весил 60 кило. До этого ничем никогда не занимался, никакими видами спорта. 2 года назад бросил курить и начал заниматься в зале....
Такой тип тренировок - "качай все на одной тернировке" продвигает в массы, советует и пропагандирует Дмитрий Смирнов в своей книге "Фитнесс для...
Всем привет! Всем известны и здесь часто рассматриваются сплит программы для набора мышечной массы. Меня заинтересовал такой вопрос: можно ли набрать...
Всем доброго времени суток. Я когда краем уха слышал о "периодизации тренировок" - вроде так оно называется. Смысл в том, что бы при составлении...
А у меня все-же вопрос качательно набора мышечной массы на турнике. Реально ли набирать мышечную массус постоянной прогрессией, занимаясь на турнике....
У меня такой вопрос: возможен ли этот метод быстрого объема рук при занятии по программе на набор веса? Там минимум упражнений: базовые и немного...
Здравствуйте! У меня такой вопрос: я не знаю как его выразить, но допустим так :) Как мне определить, с каким количеством киллограмм работать в...
Я после тернировки, по дороге домой съедаю два яблока, а уже по приходу домой кушаю творог с медом. Перед тренировкой кашу из злаков, как я уже...
Это поянтно. По умолчанию, что протеин пищевая добавка, а не заменитель дневного рациона. Я, например, каждый день кушаю в обязательном порядке...
Информация обо мне: Рост, вес, возраст - 177, 65, 22. Как видно, что у меня недобор веса и мне очень хочется набрать вес (мышечную массу). Знимаюсь в...
Доброго времени суток! Ребята, поделитесь опытом и инфорацией на тему: сколько грамм протеина в день нужно принимать и какой курс (сколько дней)? И...
Ну например, мои начальные данные в жиме лежа 55 кг. Исходя из вышеописанной пропорции, при 55 кг в жиме лежа я должен приседать с 70кг и делать...
Доброе время суток! Хочу узнать соотношения весов в различных упражнениях, необходимые для пропорционльного развития тела. Например, я знаю такое...
Но ведь я слышал, что разводка - это упражнение на сушку (если я не ошибаюсь, конечно). А зачем мне упражнение на сушку? Мне оно не нужно =)
В общем эта 3х дневная программа, которую я описал, я вполне могу использовать в целях набора мышечной массы, я так понял. Единственное, я думал...
Я так понял, что для набора мышчной массы не нужно захламлять программу большим количеством упражнений. Программа должна состоять из 3х базових и...
Имена участников (разделяйте запятой).