читал я эту тему, читал очень много книг, питаюсь на 90% по диете... сейчас Рамадан начался. соблюдаю пост, с 3 ночи до 10 вечера нельзя кушать и...
нужно подумать над этим)
так мне лифтинг и нравится, просто жирок мешает немножко. а что с весами не так? они не правильные? а бегаешь ты как? кардиобег или просто?
ну я имел ввиду, что питаюсь нормально - ем здоровую пищу - а не жру - это не переедаю и на ночь не напихаюсь)
Привет, извините что редко бываю, много работы... в общем отточил технику, это хоть радует, занимаюсь, ничего не болит... успехи: присяд 105 - 5по7...
тренировки не бросил, занимаюсь как и прежде... выполняю только 3 упражнения, результаты на сегодня: приседание 90 кг 5*7 (начинал с 40 5*8)...
Спасибо, надеюсь это сухожилия, а не что-то серьезней и оно пройдет
Приседал на прошлой неделе - все было нормально, но на второй день не смог встать с кровати - ощущая ужасную боль на внутренней стороне коленного...
полностью с тобой согласен... П.С ребят так никто с болями в коленах как я не сталкивался?
я раньше тоже думал что в зале надо убиваться и так далее чтобы был результат! но сейчас перечитав несколько книг и просмотрев множество видеозаписей...
Братишка, я думаю ты человек разумный и понимаешь в анатомии, уогда человек начинает ему любые упражнения будут давать массу, но вопрос в том или...
Всем привет, время идет, занимаемся, прогресс немножко есть.... но возникла больная проблема с приседаниями. Приседал на прошлой неделе - все было...
ого, от такой можно и родить)))и получить миллион))
скачал другие книги Фалеева, так же несколько книг других авторов - перечитаю и буду заниматься наверно только по базовых упражнениях сначала, когда...
читаю книгу - автор мастер спорта по пауерлифтингу... так вот, суть его советов такова: исполнять только 3 базовых упражнения. в 3хдневной системе...
спасибо за поддержку, фотки да, думаю сделаю, и хочу сделать что-то типа дневника, думаю вписать туда обьем талии бицепса, ширину плеч, обьем груди,...
прошел почти месяц, отписывался редко так как очень много работы, скажу так, немного нарушал то что планировал. но в целом я остался доволен тем что...
спасибо, но я так понял жира я скинул много... все мои брюки теперь спадают... а все мои кофты сидят в упор... я не ожидал что за неделю такое может...
боли прошли, осталось ощущение тяжести в руках когда лежу в постели. Стараюсь поддерживаться правильного питания, на 90% это у меня получается. за...
у меня проблемка, вечером, после того как позанимался, лежа на кровати - у меня было чувство что меня переехали камазом, а на второй день, и это...
Имена участников (разделяйте запятой).