Занимался по данной программе три месяца. Хочу изменить, так как заметил привыкание. Если что, то программа нужна на массу. Проблемные места спина...
Из за графика работы, нет возможности ходить в зал более одного раза в неделю. Жду от вас помощи и базы :3
А по сколько мне его пить и когда, и я еще тему создавал про программу мою чтобы изменить.
Мой рост 174 вес 61. Хочу купить гейнер.. Какой лучше mega mass 4000 или ОN Serious Mass?
Привет Братюни. Короче я купил гейнер "Mega Mass 4000 7kg" и я прошу вас изменить мою программу, тоесть для наборы массы что бы она стала пригодна,...
И последнее пока, эх достал я вас уже всех)) про гейнер, уйдет ли масса как закончу пить?
но турник все таки лучше да? из за этого ты тягу убрал? лан. сначала попробую подтягиваться потом посмотрим ;3
Не ну я пришел, делал жим с 30кг)) спустя месяц так до 50кг дошел, знаю стремно но не в этом суть) жим это одно но когда подтянуться не можеш вот это...
Блин, а вот на счет подтягиваний я же широким вообще больше 3 раз не подтянусь =/ ржать же будут(( а узким по 10 тоже хз первый подход может и смогу...
На счет подтягиваний, я могу подтянуться максимум 6 раз =/ И вот еще, не нужно добавлять французский жим, и еще жим узким хватом стоит добавить или...
Мне 16 лет. Занимаюсь месяц, и еще, стоит ли пить гейнер и протеин, или хотя бы гейнер, мой рост 172 вес всего 61 :( Я эктоморф. Ну вот собственно и...
Имена участников (разделяйте запятой).
