Я тоже использую лямки. С ними гораздо удобней когда особенно большие веса
2 тренировки в день это уже слишком надо довать арганизму отдохнуть.А то так совсем его загоняешь
2 раза в год
Мне кажется в пауэрлифтинге даже больше химку потребляют
Я думаю не все здесь занимаются профессионально так что зеркала почти достаточно чтоб посмотреть на свою технику
Жим одной рукой выполняется аналогично жиму гантелей сидя, только здесь руки работают поочередно. Садитесь на скамью, гантель держите на уровне...
В 14 лет рано в зал ещё идти.С весом работать надо лет с 17 не раньше.
купи эспандер, я тоже им пользуюсь.По другому врятли можно усилить хват
Я тоже сегодня попробывал с другом на плечах, ноги меньше нагружаются
нормальное упражнение нужно будет тоже попробовать
Первый раз об этом упражнение слышу.Спасибо за тему теперь буду знать что это
заинтриговал ты меня своими результатами тоже скачал книгу В.Л. Муравьева. посмотрим на результат)
Самое то между подходами 1 минуту , а между упражнениями минуты 3
Я тоже в конце всегда медленно делаю чтоб до загрузить мышцы
вешу 60 жму 75
Я на соревнованиях не участвую, так что и без бинтов не плохо обхожусь.Раз побывал в бинтах мне не понравилось дискамфортно себя чуствовал
нет только по времени быстрей придет а по цене дороже выйдет
Не стоит новичку экиперовку использовать
Долой экипировку!!! Мы за чистую силу тела
да в штангетках гораздо удобней веса поднимать
Имена участников (разделяйте запятой).