Согласен. Да я сам никогда ночью и не тренировался. Ночью надо спать) Просто ночные спортзалы - выход для тех, у кого "необычный" распорядок дня. У...
Хорошо, щас живу в Москве, тут есть круглосуточные залы на этот случай:) А вообще, штанга дома - идеал, конечно.
правильно, быстрых углеводов надо побольше сразу после тренировки для восстановления энергетики. Ну и тогда если с этим проблемы, вообще увеличить...
Одно упражнение - раз в неделю, распределяй по тренировкам. Три раза в неделю ходишь - на каждой из тренировок по одному базовому упражнению. У тебя...
AI, программа хороша для профи, который хотят оттачивать рельеф. Если новичок, в первую очередь делай упор на базу - жим, приседания и становую тягу....
Французский лучше оставить. Это одно из самых эффективных упражнений для проработки трицепса. Если уж заменять, то жим узким. И отжиматься на брусьях...
Amare, привет. А рост какой?) вот тебе советы, много получилось) По питанию. Сразу хочу сказать, что я не приверженец каких-то строгих диет, а...
Здесь согласен. Рано или поздно тем, кто хочет стать больше и, главное, оставаться таким, рано или поздно придется посмотреть в сторону тренажерного...
Да на самом деле, до 15-16 лет можно легко обходиться без тренажеров и утяжелений, использовать только свой вес. Опять же, сохраняем здоровье и даем...
Интересная штуковина. Только вот "превосходит даже все виды бега" - это по каким параметрам?) Вопрос о популяризации и массовом распространении...
перед соревнованиями спортсмены полностью исключают из рациона все углеводные продукты, насколько я знаю. все мучное, сладкое, сдобное. можешь...
Вот она, наша надежда на медали на международных соревнованиях!)
а я пока и без лямок обхожусь и не хочу в дальнейшем. но 120 тягу на 6 раз делаешь, штанга висит уже на пальцах))) так что время покажет.
я за постоянный вес. но это у кого что лучше идет и дает результаты. и кто чего хочет в итоге ::smile24.gif:: я частенько хожу на большие, чем...
че-т зашел посмотреть, сколько народ денег тратит, а тут отечественный автопром обсуждается ::biggrin24.gif::
в Империю Фитнеса сам хожу. плюсы - очень дешевый годовой абонемент, большое разнообразие тренажеров, грамотные тренера. минусы - вытекают из плюсов...
Самый дельный совет. Для нормального мужика, 30 лет, 4 месяца, с возможностью посещать тренажерный зал - силовой тренинг. Делать основу, про которую...
Товарищи! вы забыли, о том, что ТС - еще довольно молодой человек. до 20 лет организм еще растет, формируется костяк и мышечный скелет. Если сильно...
Имена участников (разделяйте запятой).
