С вами все ясно :) За этот месяц не много потерял, что меня на форуме не было. Только бла-бла-бла, но ни одни не выложит с вою фотку...
Нет, потери веса не было. Ну смотри, вот я был месяц на креатине, месяц без, сейчас будет третий месяц, если начну принимать, смогу объективно...
Трудно это как-то подсчитать количественно... Я же всего 2 месяца с железом. До этого никогда ничем не занимался и не использовал спортпит. Но с...
Неа, по инструкции положено было только месяц. Сейчас месяц без, хотя полбанки осталось, продолжу, наверное, хз пока еще. Гейнер пью до/после...
На самом деле есть разные техники приседа. 1 ты тащишь ногами (квадрицепсами). 2 ты тащишь спиной. Зависит от тело сложения. Лучшее видео, что я...
Всем привет. Был очень занят. Не было времени заходить на форум. Дела идут хорошо. Прошло 2 месяца. Правда 1 неделю из-за ангины пришлось пропустить....
По поводу машины Смитта, чем большие веса беру тем меньше она мне нравится... В это ограничении траектории движения штанги есть как плюсы так и...
Ну там слегка плавнее. 8-16-24-32-40-48-56.
Каша, лучше всего овсянка. По пойдет и гречка и рис и тд. Жаренное лучше убавить. Та же грудка лучше варенная. А так вообще, все правильно делаешь....
Я плачу
+1 Не можешь, не делай, в чем трабл ::huh.gif:: Если очень хочется ставишь 2 скамейки, ноги уголком и добивай трицепсы.
Больше 100$ в месяц ::dry.gif::
Пересмотрел уже давно все его ролики и тд. Считаю, что обычный химик. Теперь пытается заработать бабла на лохах, пытаясь продать очередную супер...
Гейнеры российского производства бесполезны. Проверенно :) Полистай тему спортпита. Я лично, ничего конкретного рекомендовать не буду, но есть пару...
180см/65кг - раза 3-4 в день тебе. Я пью до тренировки и после. PS Возможно у тебя не качественный гейнер. Вот и нет результата.
Видимо у парня на картинке тоже хреновая генетика, раз у него нет 43 см на бицухе при старте ::biggrin24.gif:: [img] Я думаю, все кто хоть слегка...
Naviger, у меня фактически все как ты описал. Употребление жира близкое к нулю, очень много белка, "долгие углеводы", витамины, протеин, креатин и...
Вот фото спины. Фото ДО вставлять даже не буду. Там спина ровная, без намека вообще на мышцы... одно сало ::dry.gif:: [img] Это после 4х недель...
Дружище, ты правда думаешь, что +4кг на фоне 65+кг будет _сильно_ заметно ::-ph34r.gif:: ? Я обычный ИТшник. Просто хочу немного изменить себя. Я...
Друг, ну во первых я никак не эктоморф. Я мезоморф. Далее, я никогда не тренировался раньше, вообще, я был классическим ботаном, мое тело было в...
Имена участников (разделяйте запятой).
