Mark Спасибо огромное обязательно посмотрю ::wink24.gif::
А какой гейнер советуете. Вообще у меня российски
Сколько раз в день вы пьете гейнер и протеиновые коктейли. Два месяца назад когда только купил протеин и геин. пил как указано на упаковке 3-раза в...
Да-да мне тоже интересно. Но только я слышал что бывает быстрые угл. и ...?
Я тоже не люблю баню, даже не помню когда последний раз ходил. ::blink.gif::
СКОЛЬКО МИНУТ ОТДЫХА ДОЛЖНО БЫТЬ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ? Почему то везде пишут по разному, одни 1-2 минуты. другие вообще говорят 5 минут. А вы как думаете?
Я пью гейнер уже 4 месяца, набрал 5 кг сухих мышц и не грамма жира. А со сколькими процентами углевода пьете. У меня 50%угл. 30%белк. остальные...
По природе женский пол слабый, может им не нравится поднимать тяжелые веса. А те кто ходит в фитнес молодцы. Ату не люблю ::cow.gif::
Про сперму даже не знаю в первые слышу. ::what:: но говорят если после тренинга попариться в бане то на следующий день не болят мышцы. а как вы...
а я слышал что угл. окно длится 30 минут, и в это время после тренинга лучше выпить гейнер с высоким содержанием углевода, быстрее усваивается...
Naviger Трех дневная: понедельник, среда, пятница, день 1 Жим лежа 5х4-6 Нижний жим лежа 4х8-10 Пуллоуверы со штангой 4х8-10 Подтягивания (делайте...
Трех дневная: понедельник, среда, пятница, Грудь Жим лежа 5х4-6 Нижний жим лежа 4х8-10 Пуллоуверы со штангой 4х8-10 Спина Подтягивания (делайте...
недавно взял аминокислоты amino power в капсулах, но уже закончились, может предложите другие. И что лучше американские, немецкие или можно хавать и...
оцените тренировочную программу, вес 62, рост 180, 1-день: жим лежа 4/4подхода, ускими 7/4подх. разводы 8/2подх. присед. 8/4подх. бицепс стоя...
Имена участников (разделяйте запятой).
