Спасибо! ;) Вас всех с наступившим Новым Годом! Будьте счастливы, здоровы, успешны. Мира и добра вам и вашим семьям! [ATTACH]
Открытый чемпионат Украины по пауэрлифтингу и жиму лежа RAW 100%. [ATTACH]
Поздравляю!!! ::respect::
[IMG]
С моим учителем и наставником. [ATTACH]
Спасибо :p. It's my lifestyle!
;) [ATTACH]
Ира, ::respect::. Молодец! Надо тебя в пример своим клиентам ставить...
Ира, поздравляю с Днём Рожденья! Желаю здоровья крепкого тебе и твоим деткам. Достатка и благополучия. Счастья и радости. Удач и успехов. Пусть...
Плие присед хорошее упражнение - добавляйте, конечно. и пресс тоже надо тренить. и за 3 сета МОЖНО проработать мышцу и почувствовать её, если делать...
Какой у вас стаж тренировок? Шраги Вам зачем?
Вчера вернулись из Буковеля. все в восторге ;), с погодой повезло, все дни катались... [ATTACH]
Говорит Саша Браун: "Правильное питание - один из самых важных компонентов! Как говорят, пресс делается не в спорт зале, а на кухне! Это значит, что...
Первое, и самое главное на данный момент, ПИТАНИЕ. Что у вас с питанием, расскажите?
Зачем так много упр. на грудь? У меня обычно в качестве разогрева отжимания 3 по 20, потом по желанию делаю жимы и разводки 2 по10, или жимы и...
поговорить надо оставить на послетренировочное время в раздевалке :cool:. Старайтесь вкладываться в час 20 - час 30, не больше.
да и по результатам, вроде бы, тоже всё нормально. Расту. :p
:D
Точно в 18 раз?
А почему у вас так много времени уходит на одну тренировку?
Имена участников (разделяйте запятой).
