Вот тебе все система не имея не чего под 5 точкой система также работает и с отжиманиями могу рассказать об одной системе подтягивания 1 раз в час 1...
могу расказать об одной системе подтягивания 1 раз в час 1 подтягивания во второй 2 и так далее результат 100% проверено щас подтягиваюсь более 60...
что делать если потенул спину поднимая штангу может есть какие-то упрожнения по разагреву мышц спины кто под скажет
Имена участников (разделяйте запятой).