То есть не столь интенсивно как следует? Там просто самих тренажёров мало... ещё какая кто-то замки со штанги спёр-гады. Но программу я попробую,...
Не совсем понял суть ответа)) Тут 2 варианта. Либо мне восстанавливать пока почти нечего и можно ходить в зал хоть каждый день. Или мне нужен...
Суть вопроса в том обязательно ли день перерыва между тренировками? А то читал что мышцы не успевают восстанавливаться и получается всё бестолку в...
Спасибо! За пару дней сбросил пару кило, причём нервов-госы))) С этой недели продолжу работу. Только у меня 3 дня в неделю, а не 4. Ещё такой...
Ааа! Я думал это природная характеристика которая не меняется вообще. Вообщем пока понятно... особо заморачиваться не буду. Ещё месяцок заниматься на...
Так значит уплетать вообще всё и как можно больше и чаще, но раздельно? Спасибо, попробуем! ещё такой момент... я часто вижу на форуме шапки:...
Ничего себе сливы... 400 гр за 2 дня. 5400 обалдеть.... Мне вообще похоже нужно только между спортзалом и кухней бегать весь день) Ну с мясом,...
Даа вот как раз хотелось бы мяса))) И я думаю что легко откажусь от всего, если нужно будет. Правда с жирным(мясо) и жареным будет немного сложнее......
Спасибо большое. По этой части учту. Есть ещё пара вопросов... 1 Как я писал у меня есть турник-брусья дома. На какой высоте должны висеть брусья?...
Не совсем понял фразу "голова реагировала на любое движение" И после 2 лет тренировок у неё всё прошло? У меня получается "страдает" ровно левая...
ДЦП само по себе такая гадость что может быть в разных формах, от почти незаметных косяков где либо, до серьёзных проблем с головой... овощи... Это...
Спасибо друзья! Пару дней попробую, посмотрю что получится. Буду рад ещё каким либо дельным советам по питанию и набору мышечной массы. Да и вообще...
Обычные приседания я тоже делаю по 100-150 раз с небольшим упором на турник-брусья, который есть дома. Думаю тоже груз повесить, благодарю за...
Некоторое время назад я весил 80. Последнии сессии немного истощили))) Проблема в том что я не могу заниматься стоя, т.к даже просто приседать не...
Спасибо. Буду искать. Но вот хотелось бы чуток конкретнее... а то что называется ум вразкоряк)) Знать бы с какими тренажёрами работать. Со штангой...
Таак про питание понятно, спасибо. Алкоголь не употребляю. Можно подробнее по поводу первого пункта? Вот грубо говоря пришёл я в зал. Какой вес брать...
Здравствуйте друзья! Не так давно возникла мысль пойти качаться в спорт зал, до этого немного тренировался дома на брусьях и турнике, теперь хочу...
Ребят ещё вопрос возник.... читая ваш форум замечаю одно и то же(набираюсь уму-разуму ::biggrin24.gif:: ) У вас там всё время есть слово ЖИМ! Оно в...
Мде не думал что так сложно найти тренажёр, пока занимаюсь поиском...вот что есть (см. фото) и вообще у нас год в стране назывался ГОДОМ ПО...
Ну а для бицепса можно же гантели прикупить, чтобы качать упираясь локтями в парту? или это неправильно? Кстати какие гантели купить(сколько, каких и...
Имена участников (разделяйте запятой).
