Спасибо за советы. Попробую всё это осуществить.
Спасибо за тему. Но возник вопрос на стадии расчета калорий. Рост - 170см, Вес - 72кг, Возраст - 40 лет. Эндоморф. Средняя физическая нагрузка....
Имена участников (разделяйте запятой).