Толк есть, но тренировки затянутся на года::warmup::
Сидеть не нужно, выйдите на свежий воздух, прогуляйтесь с минутку с "дыхательными" махами руками::wink24.gif::
Где-то я это видел, типа 5-6 часов вечера самое лучшее время, но в зависимости от вашего режима этот период может отличаться
Ментцер 100 пудов::thumb:: У Менцера более тесное взаимотношение между телом и железом
Колол гретские орехи гантелей, ничего смешного, для меня это нормально::smile24.gif::
Нагрузка на кости качков просто не человеческие, возможно это укрепляет кости, но и постоянный стрес костей делает свое дело::tech::
Это не совсем даже хитрость, это скорее всего способность чувствовать или прислушиваться к своему телу и исходя из таких наблюдений, добавлять...
<br>Это даже дети знают, приучайтесь к чистоте и порядку в спортзале
В первоначальный период, а это как минимум 3 недели, вам не пригодится никакой особой программы по сверх быстрой накачке мышц. Используйте весь...
Если в воскресекнье руки готовы к силовым нагрузкам, то как вариант такое подходит... хотя силовые нагрузки всегда можно чередовать с силовыми и...
В полне нормальный подход для тренировок каждый день::rolleyes24.gif:: Выбирите нужные вам упражнения, разбейте их по группам мышц(можно с...
Может вам прямо в Волжске созвониться или сходить вместе после спортзала? ..все это по моему оффтопик Тема про обделенных, в плане...
Спасибо за подборку книг, сам начинал вот с этого: Майк Ментцер "Супертренинг" И до сих пор остался поклоником экстримального подхода Ментцера к...
Похоже даже на топ 10 книг для силовиков! Проверил, все эти книги легко находятся в рунете. Вот к примеру Глядя С. А. «Стань сильным!» учебное...
Закаляться, тут на двое сказано, такой способ для меня очень тяжел
Ну я тем, кто смотрит пауэрлифтинг постоянно...может точные ссылки есть?
Про позвоночник - это правда?
Сбасибо, это поможет избежать неудобной ситуации...А что такое ШТАНГЕТКИ?::rupor::.....::red::
Поправлюсь, интересны только те килограммы, которые свыше вашего веса, т.е. 110-75=35кг (результат для этого опроса::smile24.gif::)
Спасибо, нашел описание этого послетренировочного окна, возьму на вооружение::smile24.gif::
Имена участников (разделяйте запятой).