Ладно, покину вас, а то до взаимных обид недалеко, всем удачи в наше нелегком деле
Коломбо классикой при весе 100 вытянул 500
А я пива могу 0,5 из горла выпить
:lol: Фото на аватаре, сорри что не четко, стесняюсь жировых складок Бегу трешку за тринадцать минут, serub попробуй, а то верхние посты твои...
Думаю мое фото с возрастным полуживотиком никому не доставит удовольствие, к тому же серьезно я занимаюсь меньше года, моя цель в становой 200кг - 10...
Что-то мы одно и тоже мусолить начали, что каждый индивидуален и т.д, думаю если про себя выкладывать на форум, люди будут читать и пробовать или...
Согласен положить на шейные позвонки сотню, но две сотни никогда
Просто я долго мучился перед тем как появился мало-мальский результат, не сомневаюсь что еще много народу мучаются безрезультатно, вдруг моя схема...
Ребята, результат в бодибилдинге придет через 2-3 года тяж труда с соблюдением много чего, не зарьтесь вы на чудеса, не будет этого, чудеса делают...
Как раз режим-то и соблюдаю, поэтому и результат есть, многие никак не поймут, что спорт-добавки это такой-же бизнес как и другой, надуть здесь очень...
Здесь многие знатоки перешли в категории юмори и умори, лежа делать - это просто совет, легче локти контролировать и соблазна читернуть нету
Борман, а где становая тяга - мать наша? Она вместе с тяжелым приседом сделает ипон всей твоей программе, а тяга к подбородку якобы на дельты с...
Когда будешь пробовать программы разные испробуй и мою все до предела просто, описано в разделе упры бб - жим лежа
Не жмитесь, люди, потратьтесь на хорош аминки, после пробуждения вдарьте по ним, это того стоит. Они мнгновенно вступают в работу без напрягов и...
Подсказали про прессуху почитать, а то "мой" мне мягко говоря не нравится, прежде чем обсуждать хочу испытать систему МУАММАРа на себе, могу добавит...
Мне рост мешает, рычаги большие больно, для 187 весить 104 не много, к тому же возрастной животик так и норовит вырваться наружу и весит я думаю...
Про Винса слышал подобное, руки это не ноги, если б он с грифом ноги сделал, был бы фурор
Присяду 130 десять раз, потяну 150 десять раз, жиману 110 шесть раз. в присяде повторы делаю сразу, не отдыхая, в становой штангу не ставлю а тока...
Бадюк страхует там...
Я тока мечтал о становой 150х10 раз по общим схемам, сейчас же делаю в подходах 140кг-4подх х 10раз, а если не учесть следующ подходы могу один...
Имена участников (разделяйте запятой).
