Всем привет из лета [ATTACH]
Значит и приседай тяжело через 2 недели, на самом деле многим подойдет такой график приседания 1 раз в две недели и становая 1 раз в 2 недели,можно...
не понял ты же написал что после тренировки восстанавливаешься 15 дней,зачем тогда тренируешься 3 дня в нед
Зачем все в один день
Здравствуйте не пойму что вы делаете на тренировке что бы не успели восстановиться до следующей за 15 дней
Вот так вот [ATTACH] [ATTACH] т
Да нефский это нечто
вфф все правильно я открыл журнал новый по бодибилдингу
спрашивай
www.dyukarev.com
Так что Кириленко это не Фил Хит каждому свое, но Кириленко можно накачать переведя его тренировки с питанием и фармакологией в режим набора массы,но...
Еще раз для тех кто в танке в баскетболе большие мышцы как в бодибилдингет быть не могут,просто мускулистый вид возможен в силу генетики,так как...
Дело в том что в американском баскетболе в основном афроамериканцы и они генетически более развиты посмотри например на спринтеров,что касается...
вставь свое фото времен когда занимался баскетболом и посмотрим на фоне твоего примера шакила онила
Сам человек сказал что выглядит дрищаво и исходя из этого дал рекомендации ознакомительного плана,ты привел в пример шакила Онила если не ошибаюсь...
Здравствуйте вы занимались баскетболом долго поэтому в основном тренировались на выносливость и естественно выглядите дрищаво,при переходе на...
Я занимался от 2 до 12 раз в неделю в зависимости от целей ,диеты и самочувствия
да
Систем много нужно подбирать то что работает. Кто занимается каждый день?
Это методика напоминает русский метод 10х10 и можно делать 5Х10 любое количество повторений и подходов смысл в том чтобы утомлять мышцы в одинаковом...
Имена участников (разделяйте запятой).
