Я не флужу и никому советы не даю ты о чем.
нет и поэтому я написал! поскольку в упражнениях на брусьях идет косвенная нагрузка на тот участок , и по личному печальному опыту я от чистого...
С какими группами мышц лучше делать упражнения на бицепс?
человек мужского пола. скорее даю лаконичные ответы.
У меня вопрос в другом что лучше шраги с гантелями или штангой? или в совокупности?)))
Жим гантелей ,жим штанги под углом 30-45 градусов
Широко берещь больше акцент на грудные, уже на трицепс::look::
как много полезного материала добавили, рад что тема востребована оказалась)::dance::
витаминки кушать и питаться собственно тоже хорошо::drink1::
борщанул со становой , смещение межпозвоночных дисков, полгода помучился - прошло)::war.gif::
лучшее лечение , это выкинуть компьютер в окно , выйти во двор или зал и висеть на турнике)::handsup::
На брусьях не занимайся неделе 2.. ::bravo::
Полностью программу опиши свою.
Исключи из рациона сладкое и соленное)::h4::
Мне нравится бутерброд, черный хлеб с орешками (уже запеченными) и сверху банан, обалдено и вкусно, быстро!
Как составить? обратиться к знающему человеку, диетологу..
Нужно - ненужно это выбор каждого) можно пихать в себя и сою, и белковые добавки...а я жру мясо
Как мне говорил чемпион Самарской области, паурлифтинг и бодибилдинг это спорт для души , это не бокс, на нем так не заработать, можно правда...
Ну не знаю, у меня плоскостопие, занимаюсь в кроссовках. все супер
Спасибо за книги господа!::drink1::
Имена участников (разделяйте запятой).
