у меня как получается нормостенический тип телосложения я не знаю сам точно хорошо это или плохо ) вот под такой тип тела как мне в идеале создать...
вот есче что меня интересует я знаю что можно разбивать тренировки таким образом понедельник руки спина. среда плечи грудь и т.д вроде действеная...
183 рост/вес 75 кг когда начинал был 67/ 18 как такой нету програмы говорил веть все и сразу я делал руки спину грудь прес плечи. цель развитие...
Начал заниматься не так давно пол года где-то в принципе нравиться и результаты есть но не могу определиться с днями тренировок и собственно схемой...
Имена участников (разделяйте запятой).
