Если б упражнениями можно ее накачать, то пластические хирурги остались бы без работы. Грудные мышцы накачать можно, а вот молочную железу накачать...
Для начала начните активную тренировку именно этих проблемных мест. И конечно, подберите себе необходимую диету. Кушайте часто, но мало. Голодом себя...
Вы не можете сжечь жир просто в одном месте. Силовые тренировки помогают уменьшить жировую прослойку вытисняя мышечной массой жировую ткань. Для ног...
Имена участников (разделяйте запятой).
