Благадарю!) да нет, тренировки больше для себя, на соревнования не планирую... Больше нравится когда тело выглядит аппетитно и подтянуто, к сожалению...
Немного о моих пропорциях)
Да и меня немного шокировало количество дней отдыха, не многовато ли 6-8 дней, получается всего 1 раз в неделю? И это тренировка ног и ягодичных...
Михаил, благодарю за очень полезные советы, о дополнительном наборе жировой массы мне еще никто не говорил, надо бы попробовать...да какое-то время...
Хочу более видимую талию, увеличить ягодичные мышцы, да и в целом тонус всех мышц, рельеф
Все довольно понятно и правильно написано, но у меня возникло несколько вопросов, что касаемо меня...к сожалению работа у меня 2/2 необходима...
Имена участников (разделяйте запятой).