Самое главное в похудание это дефицит калорий. Если ты сможешь создать дефицит калорий ты по любому будешь худеть, если ты даже будешь есть быстрые...
У него вес 51 кг. Тут и 2000 может с головой быть. Я зная многих людей у которых вес под 80 кг и которым 2000-2500 калорий для набора вполне хватает....
Здравствуйте! Я полностью согласен с Mihhhail. Но я хочу еще добавить от себя, что вам на первом этапе хорошо бы считать калории. Сейчас очень много...
чтобы потерять вес можно вообше не заниматься. Тут самое важное дефецит калорий.
Имена участников (разделяйте запятой).