Не бегайте одна, бегайте в компании с утяжелителями. На этом фоне потом обычная пробежка будет пустяком
Сауна после тренировки, мне кажется, колоссальная нагрузка на сердечную мышцу! я бы так делать точно не стал. нужна пауза для восстановления хотя бы...
Имена участников (разделяйте запятой).