Аэробные упражнения в бодибилдинге

  1. ТС
     
    Android
    Оффлайн

    Android Пляжник

    Регистрация:
    19 окт 2008
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Как вы думаете, стоит ли разбавлять программу аэробными упражнениями в бодибилдинге
    У меня очень низкий генетический потенциал.
    Помогите, спасибо::rolleyes24.gif::
  2.  
    Мандолина_
    Оффлайн

    Мандолина_ Новичок

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
  3.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    А мне и силовые упражнения поднимают настроение,
    а аэробные вовсе нагоняют скуку, но это мое сугубо личное мнение.
    Вообще-то таки упражнения очень важны для моторики мышц ::wink24.gif::
  4. ТС
     
    Android
    Оффлайн

    Android Пляжник

    Регистрация:
    19 окт 2008
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Спасибо, а как поконкретней, зазбить тренировку или разбавить аэробикой?
    Думаю может целый день посвящать таким упражнениям?
  5.  
    14 космос 88
    Оффлайн

    14 космос 88 Спортсменчик

    Регистрация:
    14 июн 2009
    Сообщения:
    193
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Адрес:
    москва
    Репутация:
    0
    конечно нужно выделять целый день хотя при желании можно после силовой тренировки .сердечко надо тренировать
  6.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Мне тоже! Люблю хорошо прокачаться, тяжело позаниматься. А вот аеробные хоть и полезные, но все как то не для меня. Скучновато с ними как то( Но все же иногда заставляю себя их делать!
  7.  
    MuscleMan
    Оффлайн

    MuscleMan Пляжник

    Регистрация:
    1 дек 2008
    Сообщения:
    97
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Спб
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    177/84/27
    Аэробные нагрузки очень важны. Если Вы занимаетесь серьезно, то Вам придется найти время, что бы делать эти упражнения. Без них никак не обойтись. Известные билдеры всегда делают с утра пробежку!
  8.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    мы делаем махи ногами, это же аэробное упражнение. в качестве разминочки.
  9.  
    ПаровозДоПлутона
    Оффлайн

    ПаровозДоПлутона Спортсменчик

    Регистрация:
    29 янв 2010
    Сообщения:
    295
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Я думаю - очень нужно: аэробное упражнение - прежде всего упражнение, на котором можешь просто подышать без "Быка на плечах". Летом я всегда в качалке делаю упражнения с аэробными вперемежку.
    А еще аэробное упражнение - способ поднять себе давление и подготовить организм к нагрузкам после отдыха.
  10.  
    Miha
    Оффлайн

    Miha Пляжник

    Регистрация:
    13 апр 2010
    Сообщения:
    43
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Tallinn
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    176/94/35
    Полностью согласен. Один - Два часа в неделю минимум надо занятся аэробикой или мяч погонять и т.д. Одна из причин, в повседневной жизни , а так же на тренировках кровь может скапливаться в каком то из органов и мышце что при длительном скапливании ни есть хорошо, ну представте что делается с застоявшейся кровью, она теряет все жизнено важные ресурсы и поэтому иногда надо её разогнать по всему организму, чтоб кровь опять очистилась и обоготилась кислородом и т.д.
  11.  
    кочергин
    Оффлайн

    кочергин Новичок

    Регистрация:
    5 июн 2010
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Я думаю нужно заниматься. Правильно, 1-2 часа и этого достаточно!
  12.  
    Спорти
    Оффлайн

    Спорти Новичок

    Регистрация:
    4 июн 2010
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    не так уж и часто, но занимаюсь аэробными упражнениями, хотя и не очень люблю. но что поделаешь? надо)
  13.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    Интересно а бег не сильно нарузит ноги если завтра в программе присед или лучше включить бег на следующий день после приседа
  14.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Бег не мешает приседу, а вот присед может повредить бегу, особенно если бежать на следующий, после приседа день.
    От бега растут силовые и количественные (количество повторов в подходе) результаты в приседе.
    Бегай и не парься ::wink24.gif::
  15.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    вот предлагаю:
    начинаешь с 10 минутной пробежки скорость - 10-12
    посередине занятия 20 минут 8-9
    в конце 30 минут 7-8
    так ровно месяц
  16.  
    FityFity
    Оффлайн

    FityFity Новичок

    Регистрация:
    10 фев 2016
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Так ведь у аэробных и силовых разные задачи. И не совсем понимаю: как аэробные могут быть скучноватыми? От них же сердце готово вырваться из груди, если сильно загнать себя!

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Sany
    Ответов:
    27
    Просмотров:
    8.428
  2. Джа
    Ответов:
    26
    Просмотров:
    3.272
  3. Arny
    Ответов:
    94
    Просмотров:
    57.281
  4. Rashid
    Ответов:
    6
    Просмотров:
    3.226
  5. CMOKI
    Ответов:
    16
    Просмотров:
    11.788
Загрузка...