Аскарбиновая кислота во время тренировки?

мне тут посоветовали разводить в воде "Аскорбиновую кислоту" и пить во время тренировок! говорят очень хорошо! вода становилась зеленой обычно! кто нибуть так делал?

Слышал, что витамин С подавляет кортизол и советую выпивать 0.5г до тренировки и 0.5г ближе к концу дня. Не знаю, насколько это правда или нет.

На каждую тренировку развожу 1 гр аскорбиновой кислоты в порошке. Только от чего у тебя вода зеленеет?

У меня шипучие таблетки Витамина С по 1гр, при растворении в воде вода приобретает желто-зеленоватый оттенок =)

Аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.

Ученые давно полагают, что витамин С может контролировать вызываемые тренингом с отягощениями колебания уровня кортизола. К сожалению, до недавних пор научные данные, подтверждающие это утверждение, были весьма скудными. В ходе проводимого в 1998 году эксперимента ученые давали по 1 грамму витамина С молодым, но тренированным атлетам-силовикам (3). Эксперимент показал, что витамин С способен уменьшать колебания уровня кортизола, происходящие в течение 24 часов после тренировки.
Каким образом витамин С оказывает этот нормализующий эффект? Существует несколько гипотез. Надпочечники, которые производят и высвобождают кортизол, относятся к тем тканям организма, которые богаты витамином С. Некоторые ученые предполагают, что витамин С способен ингибировать стероидогенез - т.е. производство стероидов. Витамин С может ингибировать некоторые важные ферменты, отвечающие за синтез стероидов, включая кортизол, так же как и андрогенные прогормоны, такие как DHEA и андростенедион.
Альтернативная, но не противоречащая этой гипотеза заключается в том, что сначала должно высвобождаться некоторое количество содержащегося в надпочечниках витамина С - перед тем, как начнет синтезироваться кортизол. Таким образом, чем больше витамина С содержится в надпочечниках, тем тяжелее кортизолу «вырваться» наружу. К сожалению, исследователи не пришли к единому мнению в данном вопросе.

Впервые слышу чтобы аскорбинка помогала в тренировке.