Боль в запястье и локте.

У меня боль появляется когда рука в определённом положении находится. с полного разгиба чуть-чуть согнуть и появляется боль (допустим когда в упоре лёжа находишься) далее когда разгибаешь боли нету...кароче только вот в определённом положении боль начинается. Уже где-то 2 недели болит, тренировки 2к1 (т.е. 2 занимаюсь 1 отдыхаю) на локоть не обращаю внимания. Что посоветуете?​

И ещё ребят когда разворачиваю кисть на себя чувствуется некая боль в запястье (на той стороне где мизинец) и когда подтягиваюсь нижним хватом тоже чувствую боль. Поделитесь пожалуйста советом буду очень благодарен!​

Локоть болит только когда вешу на турнике(болит очень слабо) и когда находится рука в положении чуть согнувшись в локте при этом положении болт неслабо.

Если ты не1939 го года рождения то пройдет))). не трогай и мажь мазями.
Если нужен совет, то он один , никогда не борись на руках, как бы не уговаривали, меня например невозможно на это развести, или займись армрестлингом, хорошо , что кусок кости со связкой не оторвал.
Со мной рядом армы тренируются, очень жесткий тренинг, с кучей прибамбасов.
Ни в одном спорте не соревнуются без подготовки, а связки не за день крепчают.
А то щас повадились, насмотрелись по тырнету, купят BMX ,а то и простой ашанбайк за 5 косарей и начинают с трамплинов скакать как чемпионы, невдомек, что у чемпионов машинки по стольнику ценой, защита такая же и подготовка многолетняя, а башка отламывается на раз. Потом на последствия жалуются, дескать "где моя голова была?".

Спасибо за ответ. Мажу уже 2 недели, а кисть 2 года болит при развороте внутрь(после перелома). хаха пошутил) нет конечно мне 16 лет.

))) ну в таком возрасте как на собаке заживает, и как раз норовят на руках бороться))
Есть более безопасные виды показа крутизны, научись тому, чего никто не может и отпадет надобность в армрестлинге, ко мне летом очередь стоит, как к хорошему стоматологу, под запись, и по хер , что на руках не борюсь))).
Насчет кисти, попробуй сидя, как ты предплечье бы качал с гантелей, положив руку на бедро , найди угол , где ощущается боль, и не качай, а делай удержания. так связки работают в статике, и крепчают быстро, сначала с маленькой , потом постепенно нагрузку увеличивай, не торопись, гантелю бери двумя руками, аккуратно расположи , потом удерживай, меня как раз армрестлер статикой научил травмы лечить.
полгода молотки не мог делать, за неделю забыл, висел на согнутой руке с ремешком.

я не занимаюсь армрестлингом. Занимаюсь воркаутом пол года.

лол

Насчет воркаута, не в курсе чё такое, а армрестлингом ты не занимаешься и правда, а пытаешься принимать участие в соревновании по нему, со всеми последствиями. Забей или тренируйся,третьего не дано.

Товарищи форумчане, травмировал запястье правой руки, поэтому к сожалению заниматься полноценно не могу. Была уже похожая травма, но на запястье левой руки, правда способ получения был иной. Проходило травмированное запястье месяц, а может быть и все два. Поэтому может подскажете, как можно ускорить время восстановления и вообще какую тактику в занятиях избрать на этот срок? Может быть сушиться вообще начать, но без нагрузки что там насушишь то.

травма это плохо...в каком упражнении так получилось? у меня в жиме на горизонт. в левом запястье был дискомфорт, стал использовать бинты... дискомфорт пропал, веса смог больше брать. бинты кистевые используешь?

смысл сушки потратить калории, а не проработать все мг. так что не используя запястья можно ок сушиться. да и в кардио запястья не нужны... главное белка лопай больше чтоб мм хоть немного удержать

О, Миш, привет!спасибо, что откликнулся)
Травму получил в упражнении не связанном с "железом". Начал спаринговаться с друганом по выходным и его голова вообщем оказалась крепче моей кисти)). А на другой руке такую же травму получил при жиме лежа на наклонной скамье. Как раз когда получил её, купил себе перчатки с широким таким напульсником, вроде полегче стало тогда с ними заниматься.
А у тебя чтот наподобие этих бинтов?

Ааа, вот оно что, а я думал, что необходимо во время сушки обязательно нагружать все мышечные группы, чтобы они лучше сохранялись. Кардио то ок, мне нравится делать, особенно на элипсе. А что лучше употреблять в виде отдельных аминокислот для сохранения мышечной массы, помимо прота, бцаа или глютамин?

любят люди боевые искусства, только толку от них? всё равно сильнее тот кто сзади и с трубой
на сушке все аминки хороши... бцаа и глютамин обязательно, комплексные хорошо если будут, особенно на последней стадии... а так только терпения побольше

бинты да подобные, только сине серые полоски... их жёсткость по цвету по моему определяется

да тут даже не сами боевые искусства важны, а периодическая смена нагрузки, новый стресс для организма по сравнению с тяганием "железа", я после этих тренировок восстанавливался по два дня, температура даже поднималась...ну а способность провести "двоечку" никогда не будет лишней при прочих равных, согласись?)

это не у Inzer только так?а бинты значит советуешь при слабых запястьях?или же будет лучше просто укреплять их какими-то упражнениями?

хз... я не сторонник таких умений...всё что умеешь, иногда, но хочется использовать... но, как всегда - каждому своё

у меня титаниум бинты, вот такие... уже года два или даже три...


для боевых, наверно всё-таки правильнее развивать запястья и набивать кисти... а для бб, мне кажется лучше использовать бинты, но и про развитие не забываем...

Я в таком случае давал всегда отдых, особенно когда начинал заниматься, часто болело что-то... к примеру, болит рука давал 3-4 дня полного отдыха, потому что заметил, что когда тренируешься через боль, становится только хуже
<-------------- добавлено через 93 сек. -------------->
Плюс питание тоже важно. Что бы нормально строились костные и суставные ткани, необходимо употреблять в пищу, большое количество кальция и фосфора, что касается мазей, обычно использовал димексид (компрес) и другие согревающие мази...

Угу, спасибо за совет, тут хочешь не хочешь приходится отдыхать, заболел ещё, полный букет)

тут еще от вида упражнений может зависеть боль. К примеру, у меня на данный момент болит локоть, во время разводок на грудь, и подъемах (махах) на плечи. Поэтому заменил временно эти упражнения на жимовые и тяговые, которые тоже пробивают грудь и плечи

странно как-то... там где движения в локте практически нет, а боль есть... и на оборот где происходит движуха, там не болит...

бывает... все мы люди... скорейшего выздоровления, меньше мышечных потерь