Брусья: плюсы и минусы.

Начну пожалуй с себя. Заниматься на брусьях начал довольно таки давно, лет в четырнадцать. По началу получалось не ахти, по пять - шесть повторений. Но постепенно овладев необходимой техникой, выяснил что это не сложно, а даже совсем наоборот. Научился делать обратным хватом, качать пресс стоя на руках. За три года тренировки( а занимался даже зимой), весьма неплохо раскачал грудь, плечи, трицепс, спину и мышцы шеи. Постепенно занятиями на брусьях( вкупе с турником), заменил поход в спортзал, о чем ни капли не жалею. Поэтому о брусьях у меня лишь положительные отзывы. Теперь жду ваших)

Турник и брусья это классика.
Пока возможности в зал ходить нет, тоже занимаюсь на брусьях и турнике

Согласен, тем более если на улице, то это вдвойне полезней.

Брусья - хорошее упражнение. Для меня оно единственное, в котором я не боюсь убиваться. Тренировка всегда очень интересна. А главное, что техника упражнения очень достаточно свободная и позволяет варьировать нагрузку на мышцы в реальном времени (не просто снимать блины, а регулировать глубину отжиманий, количество и скорость).

Единственное плохо, что как стал на турнике и брусьях заниматься ширина плеч стала уменьшаться. Может много упражнений на плечи делаю ?

Подтягивания обычным хватом около50 раз, подтягивания ладонями к себе около 20 раз, 4 подхода на брусьях, три подхода отжиманий ноги на подставке, жена на плечах(недавно начал делать, до этого отжимания на одной руке по два подхода), подъем гири 24 кг по одному подходу.
Посоветуйте, если знаете как ширину плеч можно увеличить в таких условиях.

Даже не знаю что предложить. У меня наоборот плечи стали шире после занятий на брусьях. Наверное это от человека зависит.

Попробуй немного отдохнуть. Я когда-то очень убивался на тренировке и не рос, а потом увеличил себе отдых, отдал предпочтение базе и как-то без особых нагрузок вырос.\n\n(Добавление)
Вот большой минус брусьев - мышцу надо напрягать под натяжением (растягивая) - в таком случае велика вероятность травмироваться. Зато работа идет с собственным весом, так что в отличие от разводки гантелей можно себе экстренно поднять или снизить нагрузку.

Может убрать что нибудь ? А то и бицуха начала таять

Минус брусьев. У них расстояние между трубами строго статично (либо постоянно меняется, потому что что-то качается и вот-вот хрусть ). Если на турнике можно развести руки как хочется, то на брусьях приходится привыкать к хвату, единственно возможному на тренажере.

Ну почему. Мы с парнями сами раздвигали одну сторону брусьев, делали её по шире. Так что новички занимаются на узкой стороне, а кто по опытней, на широкой.

У нас в Районе V-образных брусьев нет - только поломанные и стандартные.

У нас такая же ситуация, одни брусья остались и то состояние их не ахти .

Еще мысль пришла: Брусья нелегко содержать в помещении: на улице - поставил бетонную плиту - всунул туда частьтрубопровода = и хорошо. А в помещении - сооружается очень тяжелый и неустойчивый агрегат (мне думается - он должен быть сильно утяжелен внизу или припаян или прибит 1000 гвоздей). а потому брусья, в отличие от турника - сезонный тренажер - невозможно заниматься на брусьях, когда за окном 40 градусов мороза.
ПС - если видели домашние брусья - расскажите - мне интересно.

Обалденный агрегат. Думаю - это гениально прикрепить к лестнице брусья. Жалко, что такой нет в нашей качалке.

Далеко тащить гирю, да и не подтянусь я с гирей, наверное. Я же 50 подтягиваний делаю не за один подход.

Можно в карманы штанов или в рюкзак за спиной положить блинчики для разборных гантелей. Две по пять кило - уже утяжеление на 10 килограмм. Тогда за свои пятьдесят подтягиваний - полтонны лишние вытянешь.