Что важнее из трёх базовых?

Прекрасно понимаю что важны все три базовых упражнения - жим лёжа, присед и становая...
Но всё таки что больше всего влияет на общие результаты? Кто говорит присед, кто-то становая, некоторые утверждают что жим.
Общие результаты имеется ввиду для билдинга, а не силы.

я даже не знаю что сказать...

Блин, ну чего вы такие категоричные!? Я сам понимаю что всё вкупе хорошо.

Пусть будет жим самое главное. Будет верх здоровый.Но ноги черт возьми будут дохлые .И результаты для билдинга в принципе пойдут,верх то большой.А на ноги не будут смотреть, если ты в штанах)Такой ответ устроит?

нужно понят причино-следствиную связь, почему вообще такой вопрос возник?))

Я за становую. Нагрузка практически на все группы мышц. Где то статическая, где то динамическая.

Приседания самые важные! Но и про остальную базу нельзя забывать

Становая - грандиозное упражнение!!!

жим на мой взгляд отдельная тема вне конкуренции) если выбирать между становой и приседанием, я выбираю приседание) а так конечно и становая нужна)

Аргументируйте пожалуйста свои ответы.

Naviger
А почему жим не заменить на отжимания от пола, отжимания на брусьях на грудь ? те кто решает только начать заниматься - у них база: отжимания от пола, гиперэкстензия, приседания без веса

Просто если рассматривать базовые упражнения как общеразвивающие - то при выполнении становой тяги задействовано больше всего мышщ, затем в приседаниях и только потом в жиме. Но больше всего личного тестостерона вырабатывается при приседаниях. Именно поэтому и рекомендуют - чтобы руки были больше, больше приседайте.

Читал , что в начале тренировки советуют делать приседания, повышает тесто.Не до говна конечно.чтобы тестостерон повысился, и в течении трени был хороший тест)Где читал, врать не буду,уже не помню. Либо, покрутить педали на велосипеде - тоже пригоняет кровь куда надо и повышает немного тест

Именно туда

Так же большим плюсом базовых упражнений является - большой вес, что вызывает у организма стресс, в результате чего и вырабатывается большее кол-во тестостерона.

вот со следующей недели введу первым упражнением приседание, одно упражнение 3 по 15, об ощущениях расскажу в конце недели)

По собственным ощущениям.

Artur31,mihhhail, спасибо за аргументированные ответы!

NinjaНе за что) А зачем спрашивал можно узнать?

зря вы, ребята, делите упражнения по важности. Всё равно одним упражнением массу не набрать, они все необходимы. Иначе будет перекос в фигуре.