Фитнес тренировки дома

  1.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    Для того чтоб заниматься дома, для начала достаточно желания и терпения...

    getImage (66).jpg
    getImage (67).jpg
    getImage (68).jpg
  2.  
    Passenger
    Оффлайн

    Passenger Новичок

    Регистрация:
    11 авг 2013
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    3
    Адрес:
    РФ
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    162-56-39
    Грамотно построенная домашняя тренировка позволит обойтись и парой разборных гантелей. Главное-желание и цель. Я, например, занимаюсь дома, и мне не скучно ::weight:: За полгода занятий результаты радуют, бросать не собираюсь. В арсенале еще скамья, фитбол ,турник и велотренажер.
    SportYoLife и mihhhail нравится это.
  3.  
    famed
    Оффлайн

    famed Новичок

    Регистрация:
    9 окт 2013
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    дома совсем нето, в зале лучше заниматься)
  4.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    дело не в месте, дело в мотивированности...
    Лена и Passenger нравится это.
  5.  
    Фитоняяша
    Оффлайн

    Фитоняяша Спортсменчик

    Регистрация:
    16 авг 2013
    Сообщения:
    53
    Симпатии:
    24
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    162/65/30
    Согласна частично. Я начинала заниматься дома, но всего за два месяца поняла, что придется либо превращать квартиру в спортзал, что при недостатке места мало возможно, либо идти в спортзал, тк те ресурсы, которые у меня были (штанга и гантели) себя исчерпали. Пришлось бы покупать больше гантель, больше блинов. Да и постоянно что-то мешает - то телефон, то дети, то кошки, очень неудобно. Придя в спортзал, все проблемы отпали сами собой, телефон никогда с собой в зал не беру, оставляю в шкафчике. Остается только свобода действий и полная концентрация. Мотивированность - вещь важная, но то место, где мы занимаемся, важно не меньше.
  6.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    очень верно сказано... времени на зал у меня нет, но, у меня комната оборудована под зал, есть всё что мне надо, штанги гантели силовая рама верт и гориз блок... дети, жена и собака не беспокоют, знают что папа занят...
    так что - каждому своё
  7.  
    maximum7
    Оффлайн

    maximum7 Завсегдатый

    Регистрация:
    27 ноя 2012
    Сообщения:
    336
    Симпатии:
    160
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Msc
    Репутация:
    25
    Рост/Вес/Возраст:
    180/85
    Миш согласись все равно,что это идеальные условия,когда есть отдельная комната,в которой есть такое количество оборудования,как ты перечислил и когда тебя там никто не отвлекает
    Rezakoman нравится это.
  8.  
    Фитоняяша
    Оффлайн

    Фитоняяша Спортсменчик

    Регистрация:
    16 авг 2013
    Сообщения:
    53
    Симпатии:
    24
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    162/65/30
    Отдельная комната-это круто, но когда в двушке живет 4 человека, трудно уединиться и сосредоточиться на занятиях)
  9.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    хммм, я же говорю- каждому своё... для меня -да идеально, для других не всем... я знаю людей, которые не будут заниматься потому что у них спортивной сумки нет, куда спортивную форму положить...
    я просто хочу сказать, что для того чтоб заниматься и достигать результатов не обязательно ходить в зал - всё заменимо... кардио тренировки (пешие прогулки)можно делать вообще везде, просто у большинства опять будут отмазки типа дождь, грязно, сыро... а на самом то дело начните с банально простых вещей- стойте в общественном транспорте, а не кидайте жопу на освободившееся место, ходите по лестнице пешком, а не на лифте, в магазине не тележку а корзину... но ведь человек настолько ленивое создание, что ему проще сказать, что у него нет возможности заниматься спортом.

    Последнее редактирование модератором: 13 ноя 2013
    mirra24, Passenger, Rezakoman и ещё 1-му нравится это.
  10.  
    Снежанна
    Оффлайн

    Снежанна Новичок

    Регистрация:
    13 ноя 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Конечно, если нет особого опыта в фитнесе, надо либо уроки качать, читать статейки где профессиональные тренеры дают полезные инструкции. А все же лучше ходить в зал и общение и тренер рядышком)
  11.  
    Ирина Маландина
    Оффлайн

    Ирина Маландина Новичок

    Регистрация:
    14 май 2014
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    По телевизору идет канал "Живи". Это фитнес канал. Чего только там нет! Надо только подобрать комплекс упражнений подходящий вам. Я пробую то одно, то другое. Правда пока не определилась. Многое попробовать хочется.
  12.  
    Инна Романюк
    Оффлайн

    Инна Романюк Пляжник

    Регистрация:
    7 июн 2014
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Я вот занимаюсь дома постоянно, но вес все равно набирается, потому что кушаю все подряд. И ещё у меня дома не получается нормально начать пресс после беременности, раньше был красивый, даже кубики, а сейчас никак.
  13.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    626
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    А что набирается не определили? Жир или мышечная масса?
    Ещё раз повторюсь, не смотрите на цифры весов, смотрите на ваше отражение в зеркале.
    Да и проверить жировую складку можно буквально двумя пальцами и за две секунды.;)
  14.  
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Ну, Вы сами себе озвучили проблему ))): не надо кушать все подряд ;), это не полезно.
    А сколько времени после родов прошло?
  15.  
    Инна Романюк
    Оффлайн

    Инна Романюк Пляжник

    Регистрация:
    7 июн 2014
    Сообщения:
    37
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Набирается и то и другое, если говорить про жир, то он не на животе, а больше по бокам, живот плоский, даже пресс чуть есть, а вот эти бочки моя проблемная зона.
  16.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
  17.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    Cp0ng9V04XM.jpg
    PvYVqRxb8BM.jpg
    gwmTWA9cFa4.jpg
    4t2PW3Zn-jc.jpg
    ZrlyDgJbWkQ.jpg
    pz-HJm3QKzk.jpg
    SportYoLife нравится это.
  18.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    m0E7y2JZpfw.jpg
    SportYoLife нравится это.
  19.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    1R2dw_TisJ0.jpg
    SMbggF8t8Qw.jpg
    SportYoLife нравится это.
  20.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41

Прокачался - прокачай и друзей :)