Гиперэкстензии

  1.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Упражнение шикарное, но при выходе на большие веса начинает страдать техника.
    Думаю в тренажёре для гиперов или при выполнении обратной гиперэкстензии,
    008.jpg
    можно в некотором смысле добиться большей изоляции, чем в становой.
    Но становая - база!
  2.  
    TermisT
    Оффлайн

    TermisT Новичок

    Регистрация:
    24 дек 2012
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    На одном форуме прочитал что становая тяга опасное упражнение,лучше заменить гиперэкстензией. Опасно тем что при подьеме штанги основная нагрузка ложиться на позвоночник. Так это или нет не знаю,но становую не делаю от греха подальше.
  3.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    При неправильном исполнении и гиперы приводят к травмам..
    Вопрос в другом, сколько реально можно нагрузить на гиперы, без станка?

Прокачался - прокачай и друзей :)