Интенсивная сушка

А, что будет если просто 3-4 дня не есть, просто пить воду? Ты похудеешь, уйдёт жир или что?

Мышцы сгорят в первую очередь. Не первый раз уже пишу, что организму мышцы расщеплять для энергии очень легко и он это сделает =)

Не понимаю, почему мышцы горят первыми, ведь жир накапливается в излишках и гореть должен в первую очередь, т. к. он является лишним в организме от него и должен избавляться организм.

Своими словами:
Первое, что тратит организм на энерго нужны - углеводы. Когда углеводов нет, он начинает сложный процесс расщепления жиров. Но! При высокой физической активности + голодовке, организм жир не расщепляет, а, наоборот, оставляет. И расщепляет белки. В первую очередь белки плазмы крови, что сильно подрывает иммунитет. Дальше идут белки из мышц.
Т.е. белки расщепляются при длительном и изнурительном воздействии на организм. Твоя голодовка, например.

Ну вроде разъяснил, спасибо, а когда приходит время сушки, сколько примерно в организме должно содержаться жиров, допустимое количесто, что бы их сжечь, ну допустим за 5 недель.

Интересно а что значит если вес стоит на месте?!
При мясонаборе.

Abibossy
Наооборот на ужин убрал угли так как жира считаю многовато начало расти

Не забывайте, почему на сушке многие советуют именно СИЛОВОЙ тренинг. Организм не умеет одновременно есть мышцы и их наращивать. Т.е. почему вредна худеющему аэробная нагрузка в этот момент тренируется только мышца сердца, все остальное мышечное тела используется, как запас гликогена и организм его прекрасно кушает, пока Вы 2 часа крутите педали. Как только вы применяете СИЛОВОЙ тренинг направленный на МАССУ 6-8 редко 10 повторов, в 5-ти подходах. Организм входит в аварийный режим, подвергшиеся нагрузке мышцы, начинают адаптацию к полученной нагрузке, т.е. начинают заживать и наращивать сверху компенсационный слой, благодаря которому мышцы в след. раз в период суперкомпенсации смогут выдержать нагрузку не порвавшись 7-10 дней после максимально силового тренинга. В этот период можно даже не боятся за их сохранность, организм их трогать не будет, а будет потреблять полученные в организм в минимальном количестве угли + подкожный жир. + потребление в общем расчете вместе с едой 4 гр белка на 1 кг мышц, вы будете получать необходимый колораж, для этого подойдут изоляты белка. Лишний белок организм не умеет откладывать в жир, а углеводы умеет и с помощью инсулина с радостью это делает. В день будете терять по 300-400 грамм, но и мышцы оставите целехонькие.

MRV
То есть получается одновременный набор мяса и избавление от жира? Я правильно понял?

Прочитал тему так и не понял чем вредна сушка

Попробуй снизь свой дневной рацион хотя бы вдвое и продолжай трениться. Почувстуешь прелести сушки))) Отказот некоторых жизненно важных веществ.
Большая вероятность получить травму в следствии недополучения вышесказанных веществ.
А обезвоживание организма?
Страшное дело)))

где сказано что протеин вредит почкам?ссылочку плз

Понятно, и что даже комплекс витаминов не льзя юзать
(Добавление)

Я это на будущее спрашиваю, сейчас до середины весны цель - в идеале набор мышечной, а в натуре любой массы. А перед сезоном бикини можно будет посушиться, и то не буду полностью угли и жиры исключать из рациона, лучше медленее , но не вовред здоровью. А то будешь красивым, накаченным, рельефным ити по пляжу но держаться за почку
(Добавление)

Я думаю он имел ввиду, вреден тем белок, что только он поступает в организм, не совсем уверен

Мясо сохраняем по максимуму жир топим все счастливы
(Добавление)
Не забываем пить каждый день 2,5 - 3 Литра воды, даже если не лезет. После сушки обязательно пропиваем курс, для восстановления печени, т.к. все это время потребляем достаточное количество белка, вообще ББ нужно периодически восстанавливать печень из-за разного рода добавок, а печень это главный и единственный фильтр всего организма

Naviger Сушка - это сжигание жира и сгонка воды с наименьшими потерями мышечной массы. Не путать с похудением. Я бы не называл это одним и тем же процессом. Могу подрробнее остановиться как идет процесс обезвоживания организмаперед соревами.

Naviger Вопрос был чем вредна именно сушка. Поэтому я и обратил внимание. А кому это нужно или не нужно это уже другое дело.

Гуглю,вижу посты меня подобных школоло пишушх,Много билка хавать низя эта вредит почками и ваапще в зал ходят одни гомики а ми крутые поцики качаем 100500 лвл в варкрафте.
Я не доверяю таким людям,просто я по этому поводу консультировался у врачей,которые говорили,что если пить 4-5 литров в день питьевой воды,то можно есть хоть 350-400 грамм белка