Использование фитнес шара в бодибилдинге

На шаре хорошо полежать после упражнений на спину, в других случаях, думаю это пижня ИХМО!

можно к примеру пресс качать: Лягте на мяч спиной, опираясь на ноги и руки, найдите положение, в котором тело находится в расслабленном состоянии. Качаем пресс – приподнимаем верхнюю часть туловища, при этом ноги стоят на полу, а поясница покоится на мяче: нагрузка приходится на мышцы живота........ещё вариант для спины: Лягте на мяч животом. Так же, как в предыдущем упражнении, находим положение, в котором тело расслаблено. Поднимаем верхнюю часть туловища, не отрывая ног от пола, прогибаемся вверх: нагрузка приходится на мышцы спины.
И вообще применение фитнес-шара ведет к развитию подвижности, координации движения, гибкости, чувства равновесия, улучшает гибкость суставов и гемодинамику всех органов.

пресс на нем клево качать...

Как то попробовал пресс на нем качать, че то не понравилось, может потому что в первый раз, но я решил не продолжать эту практику в дальнейшем. Да и у нас в зале среди мужиков это как то не приветствуется, не популярно что ли, до нашей дыры прогресс еще не дошел.

Я смотрел видео, так там хвалили упражнение на пресс с использованием фитнес шара, сам лично не пробовал

мне кажется ключевое слово не "шар" а "фитнес" и пресс на нем нифига не клево качать, все это баловство<br>Римская скамья с добиванием - беретесь в конце траэктории руками за скамью и очень сильно сжимаетесь.<br>Кубики начнут рости от груди, тоесть помимо тех "четырех" которые есть у любителей, у вас будет 6 сверху ) Ну а на турничке еще 2 снизу.

Фитнес упражнения допустимы в бодибилдинге для разминки или заминки. А что Вы сможете придумать с шаром это уже Ваша фантазия. Я не люблю это все!

Потому что вы - билдер и мужчина. Думаю девушкам это будет по душе. Мужчины не обижайтесь, но у нас шара нет и ничего дельного посоветовать не могу, хотя представляю что это и для чего это нужно. Не вижу смысла просто.
Даже смешно представить как какая-нибудь химическая рама весом 120-140 кг будет на шарике кататься

Я о том же! Существует масса других прекрасных упражнений!

А я бы на это зрелище с удовольствием посмотрел

А у меня в спортзале вообще нет таких шаров))) Так меня данный вопрос не мучает, да и как то не прилично что ли, качаться на шаре. Все же не ребенок уже.

Я вообще от одного представления себе этой картины не могу сдержать улыбку))) Бедному шарику не позавидуешь))) Не очень то комфортно находиться под 100 килограммовой дитиной)))

Да, скорее вся польза от этого шара (развитие чувство равновесия, координации движения, заставляют работать мускулы без стабильной основы) больше применяется в фитнес тренинге. Это дело лично каждого у кого, как говорится, какие цели

Если только на нём сидеть и всё.