Как Быстро Набрать Мышечную Массу?

  1. ТС
     
    Дьулустан
    Оффлайн

    Дьулустан Новичок

    Регистрация:
    29 ноя 2012
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    170/62/21
    Мне 21 год, рост 170см, вес 62кг. По моему мнению у меня нормальное телосложение, не худой и не толстый. И вот я хочу увеличить именно мышечную массу, без жировой массы. Я раньше не пробовал спортивное питание, вот и незнаю что лучше употреблять. Гейнеры вроде и жиров добавляют, про протеин че то тож не уверен. Что мне употребить и с чем? И какие произведители спортпитания лучше?
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Про гейнер верно, а вот протеин (белок) - это основной строительный материал для роста мышц.
    Из производителей ценятся американские и немецкие, остальные - это лабуда.
  3.  
    ahgu
    Оффлайн

    ahgu Новичок

    Регистрация:
    1 фев 2013
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Я корень левзеи форте пью. А вот импотрные может и дают быстрый результат, но побочных эффектов от них масса. Просто они проявляются не сразу. А когда проявляются, то люди не связывают проблему и прием препаратов или питания.
  4.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    584
    Симпатии:
    4
    Баллы:
    18
    Репутация:
    5
    Я то же пью только протеин, иногда гейнер.

Прокачался - прокачай и друзей :)