Как мышцы сжигают жир?

  1. ТС
     
    Mealice
    Оффлайн

    Mealice Новичок

    Регистрация:
    19 фев 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Здравствуйте! Я на форуме новичок, в фитнесе разбираюсь слабо (тем не менее, хочу пройти курсы и работать тренером). Как мне объяснили, когда человек накачивает мышцы, это способствует сжиганию жира. Даже в состоянии покоя. Так как мышцы тратят энергию. Вот у меня такой вопрос: играет роль, в какой части тела накачаны мышцы? Человек будет худеть именно в этом месте? Просто у меня такая проблема: ноги и так накачаны(я долго занималась спортом), но я хочу также похудеть, убрать жир с бедер. Мне есть смысл делать какие-то упражнения для ног? Или они просто станут толще за счет мышц, а жир сжигаться будет в целом немного по всему телу? Наверное, немного глупый вопрос, но вот мне непонятно)
  2.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    сжигать жир локально невозможно, т.е он будет уменьшаться везде, но не равномерно... В некоторых местах жир горит проще и быстрее, чем в других местах (это связанно с пропорцией альфа и бета рецепторов в тканях и биологической целесообразностью). Жир при недостатке калорий ГОРИТ ВЕЗДЕ (по всему телу), только с разной скоростью... т.е. жир горит не от упражнений которые вы делаете, а от недостатка калорий.
    Mealice и serub нравится это.
  3. ТС
     
    Mealice
    Оффлайн

    Mealice Новичок

    Регистрация:
    19 фев 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    спасибо!
  4.  
    Танюша Калугина
    Оффлайн

    Танюша Калугина Новичок

    Регистрация:
    9 июл 2014
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Вы не можете сжечь жир просто в одном месте. Силовые тренировки помогают уменьшить жировую прослойку вытисняя мышечной массой жировую ткань. Для ног и для попы делать упражнения нужно всегда, лишними они никогда не будут.
    Mealice нравится это.
  5.  
    Termina
    Оффлайн

    Termina Новичок

    Регистрация:
    28 июн 2014
    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    всё правильно вам сказали: жир локально вы не сгоните… попробуйте усилить кардио-составляющую тренировок. А ещё лучше и эффективнее кардио с утра натощак.
    Mealice нравится это.
  6.  
    JFit
    Оффлайн

    JFit Пляжник

    Регистрация:
    16 авг 2014
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    11
    Баллы:
    13
    Репутация:
    0
    У человека с развитой мускулатурой намного быстрее обмен веществ, затрачивается больше энергии, а значит и жир сгорает быстрее. Но сжечь жир в конкретном месте не возможно, если у вас проблемное место бёдра, то будьте готовы, что жир с этих мест начнёт уходить в самый последний момент, а если не дай бог срывы в питании, то в первую очередь жир будет скапливаться там же. Для бёдер хорошо помогает бег и хорошая растяжка.
  7.  
    Студент3
    Оффлайн

    Студент3 Новичок

    Регистрация:
    19 апр 2021
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    спасибо за информацию

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Tonus
    Ответов:
    27
    Просмотров:
    12.871
  2. Rashid
    Ответов:
    10
    Просмотров:
    7.096
  3. MuscleMan
    Ответов:
    18
    Просмотров:
    3.998
  4. АлексейЛЁХА
    Ответов:
    10
    Просмотров:
    1.885
  5. Rufus88
    Ответов:
    12
    Просмотров:
    2.537
Загрузка...