Как похудеть, не наращивая мышечной массы

  1. ТС
     
    LadyFit
    Оффлайн

    LadyFit Пляжник

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    70
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    8
    Репутация:
    1
    Скажите плиз, как похудеть, не наращивая мышечной массы? Вот в чем дело, сначала я похудела благодаря правильному питанию, и уже, как 4 месяца, хожу в фитнес клуб.
    Объём уходит хорошо, и это отлично!
    Но вот вес мой растёт :confused:

    Как это предотвратить?
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.681
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Выполнять большее количество повторений и в более интенсивной форме
  3.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Больше потеть нужно, бегать, на велосипеде ездить. Можно одевать тёплую одежду что бы эффект сауны был. И очень хорошо в баню и сауну ходить.
  4.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Уходит жир, объем уменьшается, что еще нужно? Какая разница сколько Вы весить будете если выглядите великолепно? Или перед подружками не удастся похвастать? Так хвастайте красивыми формами, а не весом!
  5.  
    МАКС
    Оффлайн

    МАКС Пляжник

    Регистрация:
    1 окт 2009
    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Сыктывкар
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/85/22
    Мне бы ваши проблемы, расказали бы как похудуть не теряя мышычной массы.
  6.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Вес растет потому что мышцы тяжелее чем жир. Если объем уменьшается, то какие недовольства у Вас могут возникать? Главное ведь не то сколько Вы весите, а то как Вы выглядите!
  7.  
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    599
    Симпатии:
    110
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    55
    Рост/Вес/Возраст:
    Пенсионер
    Плюс к сказанному, тренера по аэробике также рекомендуют не пить во время и после тренировки, особенно соки/углеводы/белки. Таким образом ограничивается доступ строительного материала для мышц и их рост замедляется. И не есть после тренировки хотя бы часа полтора.
  8.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Бег, езда на велосипеде, или же на тренажёре, оч быстро похудеешь
  9.  
    Zebo
    Оффлайн

    Zebo Moderator Команда форума

    Регистрация:
    25 окт 2009
    Сообщения:
    599
    Симпатии:
    110
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Остров Крым
    Репутация:
    55
    Рост/Вес/Возраст:
    Пенсионер
    Кстати, при беге и занятиях на велотренажере, можно надевать специальный резиновый пояс с эффектом сауны (для девушек ещё существуют штанишки). Прямо на голое тело.
    Пот правда выливается аж рекой, но это только на руку для "проблемных" зон.
    Вот такой: [​IMG]

    Стоит ~ 7-10$. Правда в некоторых местах на него ломят свыше 25$, но это банальный рыночный развод. Конструктивно, поясы все одинаковые. Просто можно где-то здорово переплатить "за бренд". ::wink24.gif::

Прокачался - прокачай и друзей :)