Как правильно в последних разах

Скажем есть жим лежа 3х8. Последние 8 не делаю ни как. То есть 6, а последние 2 совсем ни как. Имеет ли смысл снижать вес в последнем подходе, что бы технично сделать упражнение или все таки через не могу?

Совсем запутали.

Увы. Но страхуют и помогают товарищи в зале. Просто последний подход не техничен, а коряв и не красив, вот и вопрос имеет ли смысл в последнем держать тот вес который был в первых 2ух или все таки стоит уменьшить скажем на 5 кг и выполнить правильно?

Спасибо за ответ, но про 4 подхода спорно, сил на карате не останется. Я сейчас втянулся и веса немного поднял в базовых упражнениях, соответственно появилась эта корявость.

Есть так называемые принципы Вейдера. Их можно использовать в последних двух подходах.
Отдых-пауза. Делаешь до отказа (в твоем случае 6 раз), кладешь штангу на стойки, лежишь 10 сек и дожимаешь оставшиеся 2 повтора.
Форсированные повторы. На посл. двух повторах в позитивной фазе помогает партнер.
Дроп-сет. Делаешь 6 раз до отказа, быстро уменьшаешь вес на штанге и сразу же делаешь опять до отказа.

NavigerПочему именно 4 рабочих подхода?

да это нормально, попроси просто тебя подстраховывать