Как принимать BCAA

согласен, ну я просто пробовал, был мой первый опыт , сейчас только прот с креатином вместе пью

Есть ли смысл принимать BCAA после трени, есни занимаюсь в зале 7 месяцев?

Смотри по себе, как восстанавливаешься. В твоем возрасте наверное имеет смысл.
В общем, есть возможность - принимай.

Ребята, всем привет, купил недавно AminoX от BSN, пью его только во время трени, а тут с ВВ пришла посылка, там Всаа от ON, в порошке, если в дни трени утром с протеином, после трени с гейнером, перед сном с казеином и разок в нетренировочный день утром тоже с протом, а вместо того чтоб перед треней пить, если я во время трени аминоХ буду пить так норма будет, как думаете, да кстати еще креатин пришел, его бы тоже как-нить сюда впихнуть. В общем у кого какие мысли, поделитесь, пожалуйста

Аминокислоты и бцаа наиболее рационально пить сразу после тренировки, т.к. именно тогда они нужны как можно скорее для восстановления. По желанию и если позволяют финансы можно до/во время. После пробуджения можно.
В остальное время они тоже не повредят и хорошо усвоятся, но это не рационально, все те же аминокислоты и бцаа есть в протеине(собственно, аминокислоты и бцаа это и есть расщеплённый протеин), а он раза в 2-3 дешевле обойдётся, чем чистые аминки. Креатин вместе с аминками и быстрыми углеводами сразу после тренировки, в дни отдыха утром сразу после пробуждения с быстрыми углеводами.

Всем привет, вот везде читаю как принимаю бцаа, ну вот стоит ли делать паузу между приемами не находил. Кто как их пьёт? Постоянно их пить, перерывов не стоит делать? К примеру два месяца пропил и месяц отдыхаешь.

BCAA это белок который попадает быстро в кровь. Как думаешь, нужно делать перерыв?

Думаю что нет. Спасибо за ответ.

Верно

Учитывая то, что качественный порошковый протеин примерно на треть(3)состоит из ВСАА, употребление этих аминокислот в виде отдельных добавок рекомендуется лишь тем, кто стремится увеличить продолжительность тренировки до 90-120 минут.

ВСАА играют положительную роль в исключительных случаях, и только тогда, когда суточная потребность в белке уже покрывается из пищи или порошкового протеина. Новичкам отдельное употребление этой спортивной добавки не требуется.

***

Несмотря на то, что три аминокислоты, скрывающиеся за аббревиатурой BCAA действительно несут пользу для организма, употребление ВСАА в виде отдельной добавки принесет пользу лишь профессиональным спортсменам и в исключительных случаях.

не кажется, это так. Но мысль думаю понятна. Инфа с сайта [ссылка убита]

Sportyolife, совершенно верно. Остальным не нужны БЖУ в тех количествах которые необходимы профессиональным ББ, например, с бцаа аналогично. Я не ставлю под сомнение действие бцаа, ..это про учебник химии. Лишним может и не будет, но молиться на них совсем не стоит.
Я не буду спорить с Вашим мнением или чьим то другим. Это всего лишь мысль, может для кого то будет ответом на вопрос. То, что для Вас эта мысль обсурдна меня не интересует, Вы тут не один.

Но в том-то и дело что эта мысль твоя в корне не правильна, и не надо вводить в заблуждение людей

что ж вы так налетели на ДимарЗио... можно же просто объясниться...

назовите хотя бы один протеин, состоящий на треть из БЦАА...

БЦАА нужны так же для более быстрого и качественного восстановления... для удаления утреннего катаболизма...

бцаа играют положительную роль всегда, а не в исключительных случаях... после трени, желательно юзать отдельные бцаа, а не те что в протеине, связано это со скоростью и качества усвоения...

это почему? новички же разные бывают... всё зависит от потребительских нужд организма новичка... если у новичка активный образ жизни, с достаточной физической нагрузкой, то для полноценного восстановления бцаа ему будут просто необходимы

и здесь вы не правы... бцаа могут приносить пользу даже простым не занимающимся спортом людям, с высокой физической активностью...

mihhhail - спасибо за конструктив) и за магазин) иногда затариваюсь у вас)
допустим тот же лактомин - почти на треть, хорошая штука.
Аминокислотный состав на 100 гр.
Незаменимые аминокислоты
Треонин - 5,2
Валин - 5,1
Метионин - 2,2
Изолейцин - 5,5
Лейцин - 12,3
Фениланин - 3,5
Лизин - 9,4
Триптофан - 2,9

Аминокислотный состав сывороточных белков наиболее близок к аминокислотному составу мышечной ткани человека, а по содержанию незаменимых аминокислот и аминокислот с разветвленной цепью (ВСАА): валина, лейцина и изолейцина, они превосходят все остальные белки животного и растительного происхождения

5,1+5,5+12,3=22,9гр на 100гр... даже не четверть ... но не суть... суть скорее в том, чтоб получить эти бцаа из лактомина организму придётся ещё попыхтеть, т.е. расщепить белок до аминокислот(и не факт что их будет столько сколько было в протеине) и только после этого пустить вход... а чистые отдельные бцаа идут прямиком куда надо...

а про магазин, я так понимаю это про Пауэрвэй... я там не работаю, я там так же как и вы тарюсь, только не иногда, а постоянно

хммм, разве сывороточный? мне вроде казалось что аминокислотный состав яичного белка более близок составу мышечной ткани, ну это если говорить о целом яйце, т.к. яичный белок это голый альбумин...