Как составить персональную диету

Нельзя, чтобы желудок был пустой длительное время, с 14ч. и до утра, например. А УЧ, низкоуглеводку и т.д. никто не отменял

Серуб- ТРУС!

А как же наши родные православные посты,постные дни,верующие у нас хроники получаются?

Надо реально на две недели подзавязывать.Сегодня рушил сделать ЖУХ,мля,чуть штангу не уронил на голову,плечо заболело.А ведь предупреждали,ни каких нагрузок, а я то обрадовался,плечо как новое,ужо неделю не беспокоит.Но один хрен не выдержу я,попрусь в зал.Буду проводить щадящие тренировки с околомаксимальными вясами.
Сорри за офтоп.

Серуб- а ты сейчас на что работаешь- масса/сушка/офп ?

Обкативаю ятсовский ВИТ.С голодовкой раз в неделю.

хммм, чего-то не понял... а чего от такого ждёшь? или имеешь?

Строгий пост с голоданием только у монахов вроде

Писал же,ни разу в отказ не работал,хочу посмотреть отзыв мышц.

да это я понял... тема же про диету, вот я и думаю чего ты ждешь от твоей диеты с однодневным голоданием и работая на сплите ятса... или ты просто экспериментируешь - будь что будет?

Как составить? обратиться к знающему человеку, диетологу..

Здравия Всем! Уважаемое сообщество! Не могу разобраться... Подскажите пожалуйста - диета для похудения - 27 лет - рост 186 - вес 120. Сколько по этой диете примерно ккал в сутки?
С Ув.!

Правильное питание - залог нашего здоровья и долголетия. Поэтому тема очень полезная. Есть интересная книжонка "Вся правда о правильном питании".

А как определить правду и не правду о питании,а то прям голова кругом идёт,ведь столько книг по диетам и питаниям.Ну эта самая правдивая,ведь телеведущий написал.

Верить-не верить каждый решает сам. Денис Семенихин уважаемый человек, мастер своего дела. Прислушаться имеет смысл. Тем более, что его поддерживают другие, не менее уважаемые люди - Костя Цзю, Александр Коржаков, Лариса Долина, Владимир Титов. Я и сам с удовольствием ем эту штуку - подтверждаю здорово!

что здоровое для одного, может оказаться нездоровым для другого...

а чтобы разобраться в том, как следует питаться, достаточно прочитать хорошую статью, коих сейчас множество, в том числе на нашем форуме

Статьи дело хорошее. Но пока не попробуешь не поймешь

Ну ничего нового там нет.Я перелопатил кучу инфы по диетам,нового у Семенихина ну нетуууу.Я читал его книгу Фитнес это легко,обыкновенная инфа,не более того

Хозяин - барин. Я попробовал мне понравилось