Какие упражнения есть для прокачивания шеи?

?

А стоит ли вообще качать шейные мышцы?

  1. Конечно! Я прокачиваю шейные мышцы постоянно.

    0 голосов
    0,0%

  2. В этом нет смысла! Шея прокачивается сама-собой, при выполнении других упражнений :)

    0 голосов
    0,0%

  3. Качаю, но крайне редко.

    1 голосов
    50,0%

  4. Никогда не задумывался про шейные мышцы

    0 голосов
    0,0%

  5. Хорошая идея, можно попробовать позаниматься.

    1 голосов
    50,0%
  1. ТС
     
    Diman
    Оффлайн

    Diman Пляжник

    Регистрация:
    5 янв 2011
    Сообщения:
    61
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/96/29
    Качаете ли вы шейные мышцы, или это пустая трата времени?
    Если качаете, то какими упражнениями? Насколько травматичны такие занятия?
    Diman, 13 янв 2011
    #1
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    SportYoLife, 14 янв 2011
    #2
  3.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    преодолевая сопротивление партнера который будет стараться наклонить твою голову вниз а ты ,естественно стоя в партере, будешь поднимать её вверх
    RUS75, 14 янв 2011
    #3
  4.  
    Fear
    Оффлайн

    Fear Пляжник

    Регистрация:
    4 окт 2010
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Мытищи
    Репутация:
    0
    Ложишся на скамью, голова должна свисать со скамьи кладешь блин на лоб, при этом придерживая его руками, поднимаешь голову вверх, затем обратно , повторений на 12-15, поднимать голову и опускать надо медленно.
    Fear, 28 янв 2011
    #4
  5.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Один мой знакомый даже лбом в стену упирался для прокачки шеи. Много чего мудрил он - в результате повредил что-то. Теперь совсем спортзал забросил.
    Anonymous, 4 май 2011
    #5
  6.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Как делать забегание


    С дуру можно и х.. сломать!
    SportYoLife, 4 май 2011
    #6
  7.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    когда занимался греко-римской борьбой ,также разминались перед каждой тренеровкой
    RUS75, 5 май 2011
    #7
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Если уж пошла такая тема, то предложу ещё жим из борцового моста.

    Жим лёжа из борцового мостика
    без скамьи с наклоном вниз и упором на голову    .
    [​IMG]

    Единственное не стоит особо грузить штангу, нужо понимать, тренеруем шею.
    Мягкая подкладка под голову не будет лишней!
    SportYoLife, 5 май 2011
    #8
  9.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    первый раз такое упражнение вижу ::blink.gif::
    RUS75, 5 май 2011
    #9
  10.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Я бы не рискнул выкладывать такое. Вдруг кто-то захочет повторить, особенно в домашних условиях...
    Anonymous, 5 май 2011
    #10
  11.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    что бы такое выполнить надо нечеловечески шею раскачать
    RUS75, 6 май 2011
    #11
  12.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Да ничего страшного)) Чтобы такое сделать нужно сначала научиться стоять в мостике и на голове или быть борцом, за которых я не переживаю, им приходиться из такого положения и броски совершать.

    И сомневаюсь, что без сторонней помощи можно такое сделать.
    SportYoLife, 6 май 2011
    #12
  13.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Само собой что он не со штангой в руках на мостик вставал.
    Anonymous, 6 май 2011
    #13

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. SportYoLife

    Какие виды занятий фитнесом есть в вашем клубе?

    SportYoLife, 23 окт 2008, в разделе: Фитнес клубы
    Ответов:
    13
    Просмотров:
    9.154
    ArtiKova2001
    15 ноя 2018
  2. Нуберок

    Становая+Упражнения(какие?)

    Нуберок, 29 ноя 2009, в разделе: Пауэрлифтинг тренировки
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    1.647
    FUCKir
    9 ноя 2010
  3. Руслан Олисс

    Какие яйца более полезные?

    Руслан Олисс, 16 янв 2012, в разделе: Правильное питание
    Ответов:
    13
    Просмотров:
    3.555
    ArtiKova2001
    18 ноя 2018
  4. МАЛОЙ

    Расскажите ...кто какие добавки принимает ?

    МАЛОЙ, 4 июн 2012, в разделе: Спортивное питание
    Ответов:
    6
    Просмотров:
    1.476
    Artur31
    8 июн 2012
  5. Александр Апрельский

    Стоит ли пойти отучиться на фитнес инструктора в 24 года? какие есть перспективы без связей?

    Александр Апрельский, 21 авг 2016, в разделе: Любые вопросы новичков
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    1.960
    Magerri
    7 окт 2021
Загрузка...