Скажите пожалуйста арахис хороший источник белка для бодебилдера?? И мусли - источник углеводов?? Просто надо питаться 5-6 раз, а робота с8-17, но обед по расписанию))), что такое эффективное можно покушать на работе в эти периоды, желательно с магазина??
Мой родной - украинский, так что сори за ошибки))))) Хожу уже полтора месяца, но первые 2 недели я занимался по методу "А что это за тренажор", "Ура штанга", "Бицепс и грудь и я бодибилдер" Тоесть там чучуть, то там. Бегал по залу нечо толком не делал. А так три недели уже занимаюсь по программе: http://sportmashina.com/forum/topic.php ... &topic=296 В суботу буду делать замеры и взвешиваться за месяц, гляну что по чем)))) А полгода назад купил гантельки, то ими бывало время что немного баловался, единственную часть тела которую я ими накачал - трицепс)) Единственная часть которая меня устраивает! Как сменить название в теме и можно удалить тему?
В мюслях кроме медленных углеводов из геркулеса есть и быстрые из сухофруктов - не есть хорошо) Арахис - хорош как и другой любой орех в первую очередь источник полезных жиров. Кстати, жиры с углеводами лучше не есть)
