Мышцы плеча

С каких мышц состоит плечо? Что нужно развивать, что бы увеличить его объем? Знаю что дельты, а еще какие?

Развивайте все пучки дельт и все будет ОК! Также нужно уделять должное внимание трапециям, в сочетании с развитыми дельтами, они смотрятся просто великолепно!

Полезная штучка для анатомов-билдеров
http://ironmine.narod.ru/kinesiology/entry.htm

Делай упор на дельтовидные и трапеции. А что еще за мышцы нужны? Это самые большие на них и делается упор, а все остальные - это дополнение. Хотя МАЛЫЕ мышцы тоже стоит прорабатывать, а то могут быть БОЛЬШИЕ проблемы.

Понятно. Тоесть делая упор на развитие всех пучков дельт, я получу прекрасные плечи? Меня интересует масса!

Дельты, передняя, средняя, задняя, средняя дельта делает тебя шире, задняя делает округлые плечи особенно хорошо смотриться со спины, её сложно качать, самая красивая на мой взгляд. Но развивать надо все.

Согласен! В здоровом теле здоровый дух! А вообще лично я всегда больше пресс качал. Мне он больше нравится

забыли упомянуть о ...
полезная штука

Это весч! Как говориться - взял и полетели!
[youtube=Гиря - плечи]http://www.youtube.com/watch?v=UTEV_c1SzTo[/youtube]

Это явно упражнение не для бодибилдеров.

fsaaaaaaaaaaa