Набор мышечной массы

Доброго времени суток. Мне 16 лет , занимаюсь в тренажерке около полугода и смог набрать около 5 кг , хотелось бы намного больше, так как худого телосложения. Я питаюсь около 4-6 раз в день полезной и здоровой едой , но эффекта мало. Вот хочу узнать , можно ли что нибудь попить для набора массы в подростковом возрасте ? Не надо писать про вред "препаратов" , лучше "сжигать" здоровье так, а не сидя на лавочке с пивом и сигаретой. Заранее спасибо.

Попробуйте это.

5 кг за полгода это уже неплохо, у меня в твои годы гораздо медленнее шло. Не торопись, делай базовые упражнения

базовые это какие?

базовые это приседание, становая тяга, жим лежа.

Да действительно 5 кг. это никак не мало, этож 10 кг в год, года три и ты под сотку такими темпами будешь и без всяких стероидов, просто со спорт питанием.

5кг за пол года это вполне приличный результат! За год 10 килограмм! Сухой мышечной массы!!! У меня и такого прогресса не было! Главное не бросай и делай упор на стержневые упражнения и будет тебе счастье!!! Удачи!

Прикольный чувак! Не знает, что такое базовые упражнения и при этом набрал 5 кг за пол года. Другие за год не могут такого результата добиться, при этом в плотную занимаясь приседаниями и становой!

я 6кг набрал за первые пол года занятий )) Делал тока грудь и руки) , а потом прогресс встал я бросил этот спорт ,
НЕдавно опять вернулся , Пока не взвешивался ещё )

Это прекрасный результат. Жаль, что Вы бросили тогда бодибилдинг. У Вас явно есть потенциал и Вам очень необходимо его реализовать. Успехов Вам во второй попытке! Не бросайте, а задавайте нам вопросы!

Конечно ) спасибо) Да щас вопросов практически то и нет) если что в личку напишу , можно же?)

Конечно можно! Пишите в личку. Но можно и на форуме, тут много знатоков, возможно кто то подскажет более профессионально!

я занимался меньше пол года, вес ни набрал ни грамму а вот грудь и ноги заметно изменились) но вот вес как то набираться не хочет мёртвым глином встал

Вес придет, была бы сила. Вот у меня, старого, вес прет, боюсь выйду из весовой категории, труднее будет соревноваться.

Мне масса тоже важна)И просто так он не приходит)

Ну просто так ничего не бывает. Если Вы работаете на протяжении нескольких лет, то Ваше тело никак не останется прежним! Если Ваши результаты двигаются, то и тело обязательно на них отреагирует!