Накачаться дома..Возможно или это миф?

Приветствую.Раньше не интересовался и не особо увлекался своим телом - Так турник во дворе,Отжимания во время Физкультуры.
Теперь мне 18 + Я переехал за город..Расстояние от города приличное,да и возможности посещать качалку особо нет..
Дома есть 2 гантели 8кг.Турника и брусьев пока нет - не успели поставить и в ближайшее время их не будет.
Так вот,хотелось попросить у вас,как у мастеров знающих это дело..Возможно составить для меня,программу для занятий на дому?Я понимаю что только с гантелями это будет очень сложно.Но ведь еще есть отжимания,приседания..В общем прошу вашей помощи!И прошу не отправлять в поиск по форуму - был в этой теме http://sportmashina.com/forum/topic.php?forum=14&topic=72,прошел весь список данных там ссылок - ничего стоящего для себя не обнаружил..

С Ув.Александр.

Надеюсь все это будет со временем.Поставим вопрос по другому - что делать чтобы хотя бы держать себя в спортивной форме?!И как я знаю пресс можно накачать в домашних условиях?!..

Ну а так сказать программа есть какая либо? Например По сколько подходов отжиматься?!Просто как и было описано выше - раньше я не увлекался поддержкой спортивной формы,поэтому хочу наверстать упущенное сейчас.
А насчет ссылки по Идеальному прессу - Большое спасибо!Уже читаю!

Спасибо большое.Прошу тему пока не закрывать - Будут еще вопросы - Буду спрашивать здесь.
И последний вопрос: Отжимания,приседания и допустим мои 8кг. гантели..Все это может хоть немного изменить внешний вид моего тела?Или я просто буду держать себя в спортивной форме?Понимаю,вопрос туповат,выше вы описали что с моим инвентарем,НАКАЧАТЬСЯ не реально(Это как я понимаю до уровня Шварца)..А реально ли,изменить свое тело,чтобы было видно что я занимаюсь?

З.Ы Книгу уже скачал.Сегодня зачитаюсь..Пресс и отжимания.Думаю пока этим ограничусь,так как больше инвентаря у меня нет.