Не умею завтракать

Старайся на ночь не наедаться

я хоть наедаюсь на ночь или ложусь голодный,мне в рот крошки не засунешь с утра, приходиться есть через силу ложку за маму, ложку за папу))) ложку за бицепс

Та, же самая проблема, о надо привкнуть и потом, товаришь желудок будет сам просить. И еще желательно не начинать кушать как только проснулся, подождать минут 30-40 и кушать будет больше хотется и приятней будет кушаться.

Я делаю так: проснулся , выпил 4 стакана воды, минут через 5-10 съедаю яблоко , через пол часа завтракаю.

А я с утра выпиваю листовой зеленый чай с медом. Потом через полчасика кушаю.

А я люблю с утра выпить кружку зеленого чая!! И потом завтракаю только примерно через час!

Утром немогу кушать, но для витаминов съедаю все же яблоко, бывает даже 2. И иду в зал 1.5 км

Бывает и такое, но всегда можно прибегнуть к старому доброму стаканчику протеинчика.

Рыбий жир с малым количеством воды с утра на тощяк, и через недельку апетит будет убойный:up:

Для повышения аппетита по утрам я выпиваю стаканчик талой воды. Приучил себя не так давно, но это все же лучше, чем было раньше. Тоже не мог есть с утра

Не обязательно обжираться с утра.Чай можно попить с чем ни будь! Завтрак-важный прием пищи. Не завтракать-плохо для качковского организма) Для подавления катаболизма даже желательно принять порцию бцаа.

Вот что скажу! Заставляешь себя съесть одну ложку, и дальше само все идет) Лично у меня так, не хочу, но съев одну ложку уже нехотение пропадает)))

Мне аппетит ничто не может повысить,жрать по утрам не хочется совсем,но заставляю себя и могу съесть и 2 грудки и 2 порции гречки спокойно,мотивации Вам не хватает просто и желания

Интересно... А как аминки влияют на чувство голода?

Спасибо за совет, попробуем, а что делать если после тренировки длительное время не хочется кушать?

Свежевыжатый сок очень вреден для желудка,тем более для голодного,кушайте кашу,овсянку например

на голодный желудок яблочный сок не желательно пить)

У меня нет проблем с аппетитом по утрам. Но так как утро у меня начинается с кофе, то ничего лучше бутерброда с сыром я придумать не могу (или еще какого нибудь бутерброда). С трудом отвык от сладостей. Посоветуйте, что можно есть по утрам, но чтобы сочеталось с кофе)