Нельзя делать меньше чем 25 повторений в одном упражнении?

  1. ТС
     
    Boris1993
    Оффлайн

    Boris1993 Новичок

    Регистрация:
    25 фев 2013
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Правда ли что - как я прочитал на нескольких сайтах - в одном упражнении должно быть не меньше чем 25 повторений? 3 подхода по 8 повторений - это 24 повторения. Значит нельзя делать упражнение состоящее из 3 подходов по 8 повторений? 3 подхода по 6 повторений - это 18 повторений. Значит нельзя делать упражнение состоящее из 3 подходов по 6 повторений?
    Спасибо!

    Вот информация которую я прочитал. И вы можете сами прочитать, если мне не верите:
  2.  
    frostwowa
    Оффлайн

    frostwowa Завсегдатый

    Регистрация:
    29 сен 2011
    Сообщения:
    1.461
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    48
    Адрес:
    Украина
    Репутация:
    14
    Рост/Вес/Возраст:
    189/101/25
    Boris1993 а так в основному и получается, у меня никогда не было что бы в упражнении было меньше 25 повторений. Ты ж перед 3 по 8 делаешь разминочные и проходку к максимальному рабочему весу. Вообще не заморачивайся, главное в упражнении хорошо поучаствовать мышцу и что бы в последних подходах на последних повторениях почувствовал отказ, это будет признак эффективной работы, а не цифры.
  3.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.771
    Симпатии:
    560
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Это одна из теорий.Есть множество других метод-HST,СМТ, 5/3/1 Вендлера и т.д.Все они работают.Выбирай что твоей мышыцам угодно.​
    Abibossy нравится это.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Renar
    Ответов:
    21
    Просмотров:
    21.719
  2. cdc891690
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    2.915
  3. Iceman
    Ответов:
    152
    Просмотров:
    30.297
  4. Boris1993
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    2.192
  5. Алексей Прохоренко
    Ответов:
    10
    Просмотров:
    2.510
Загрузка...