Определение "Тонуса мышц"

Спросив у себя в качалке что такое тонус, я получил множество вариантов, которые просто запутали меня я вот придерживаюсь такой точки зрения: Тонус это не сокращение, а НАПРЯЖЕНИЕ мышцы. То есть она слегка напряжена, но движения не происходит!
Равновесие нашего тела есть равновесие НЕУСТОЙЧИВОЕ и поддерживается постоянной работой наших скелетных мышц. Но только в особо крайних случаях (ветер сильный или по канату идёшь) поддержанием равновесия человек занимается "сознательно", остальное время положение контролируется на уровне мышечных рефлексов.

Мышца в тонусе будет выглядеть рельефнее, чем мышца такой же массы и объёма в полностью расслабленном состоянии. Поэтому если человек начинает регулярные занятия физическими упражнениями мышцы "подтягиваются" и внешний вид изменяется в лучшую сторону ДАЖЕ ЕСЛИ МЫШЕЧНАЯ МАССА НЕ УВЕЛИЧИЛАСЬ! Поэтому для "поддержания тонуса" можно не только железом, но и гонять в футбол, заниматься аэробикой, и даже танцами.

Так ли это?

тогда получается, что связь мозг-мышца налаживается в первые годы жизни (когда человек учится ходить, стоять, сидеть), а не в спортзале во взрослом виде...нельзя с помощью тренировок повысить тонус..так?

Как нет? А прес? Когда не занимаешся он обвисает, а если позаниматся то он напряженный. Причем эфект прям моментально, вчера позанимался- севодня тонус. Вот я даже ходить не могу розслабив прес, как-то непривычно