Плохое зрение и спорт

Очень помогает зрению пальминг: такое упражнение: закрываешь глаза ладошками, чтобы без просветов. и расслабленно смотришь на черное пространство перед глазами.

Кладешь левую ладонь на правую так чтобы ее пальцы лежали на пальцах правой руки. Так чтобы получился угол или буква Л. Затем накрываешь лицо ладонями так, чтобы пальцы оказались на лбу, а сами ладошки на глазах. Ни в коем случае не прижимать глаза. Веки надо закрыть, но на них не давить! (Устраиваем себе кукуньки) Чем чаще делаешь такое расслабление, тем лучше глазам будет потом: сначала зрение перестанет падать, а потом постепенно и улучшаться начнет.
Когда освоите пальминг, можно еще и тренировать свои глаза: читаете мелкий текст, так чтобы было еле различимо, а потом пальминг.

У меня зрение плоховатое из-за того, что работа связана с компьютером. Ребенка своего тоже сейчас близко не подпускаю, маленький слишком, хоть как-то хочу уберечь его от проблем со зрением. Раньше постоянно в очках был, сейчас купил линзы Air Optix Aqua от Ciba vision, мне нравиться. Они ежемесячные, достать не тяжело.

да, примерно 800 рублей. можно конечно и больше, но мне этих хватает

Кто знает? какие легкие упражнение можно сделать для слабовидящим чтобы не бросить бодибилдинг!

подскажите пожалуйста! для слабовидящим есть специальное программа, чтобы качать мищцы?

во время тренировок как можно улучшить зрения?