Помогите составить программу

  1. ТС
     
    KasperRock
    Оффлайн

    KasperRock Новичок

    Регистрация:
    19 апр 2011
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Пожалуйста помогите составить программу

    Рост: 182см

    Вес: 62кг
    KasperRock, 19 апр 2011
    #1
  2.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    KasperRock, уточни какая программа нужна (на силу, массу). Сколько уже занимаешься и где? Если дома, то какой инвентарь имеется? Сколько раз в неделю планируешь заниматься?
    Naviger, 19 апр 2011
    #2
  3. ТС
     
    KasperRock
    Оффлайн

    KasperRock Новичок

    Регистрация:
    19 апр 2011
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Программа на массу потому-что у меня недовес 20 кг,
    занимаюсь примерно 1 месец (без программы)
    в треню зале,
    3-4 дня в неделю
    KasperRock, 19 апр 2011
    #3
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Значит в тренировки ты уже влился. Осталось разобраться с программой и питанием.

    Так же советую прочитать эту тему
    SportYoLife, 19 апр 2011
    #4
  5.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    KasperRock, посмотри внимательно, если не подберёшь или возникнут вопросы, скажешь...
    На форуме много 3х дневных программ, можешь поискать сам.

    ======================
    Ну вот, SportYoLife опередил. ::smile24.gif::
    Naviger, 19 апр 2011
    #5
  6. ТС
     
    KasperRock
    Оффлайн

    KasperRock Новичок

    Регистрация:
    19 апр 2011
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    А мне вообще реально набрать массу за 2 мес хотяб 10 кг?
    KasperRock, 19 апр 2011
    #6
  7.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    KasperRock, если будешь правильно питаться и заниматься + принимать гейнер, то вполне реально.
    Naviger, 19 апр 2011
    #7

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. mk_team

    Помогите составить программу

    mk_team, 16 фев 2011, в разделе: Бодибилдинг программа
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    1.025
    Пряник
    16 фев 2011
  2. Vados

    Помогите составить программу!!!

    Vados, 12 окт 2011, в разделе: Бодибилдинг программа
    Ответов:
    15
    Просмотров:
    1.720
    SportYoLife
    5 янв 2012
  3. Kisat

    Помогите составить программу!

    Kisat, 16 сен 2012, в разделе: Бодибилдинг программа
    Ответов:
    15
    Просмотров:
    4.992
    SportYoLife
    7 дек 2012
  4. Иван666

    Помогите составить программу

    Иван666, 25 мар 2013, в разделе: Про бодибилдинг
    Ответов:
    14
    Просмотров:
    3.901
    Simsimp
    10 май 2013
  5. Сергей Бочаров

    Помогите составить программу

    Сергей Бочаров, 12 ноя 2013, в разделе: Любые вопросы новичков
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    1.572
    Сергей Бочаров
    12 ноя 2013
Загрузка...