Помогите составить программу.

  1. ТС
     
    rubega
    Оффлайн

    rubega Новичок

    Регистрация:
    18 июн 2011
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Самара, Россия
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    174/66/17
    Из за графика работы, нет возможности ходить в зал более одного раза в неделю.
    Жду от вас помощи и базы :3
  2.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    делай присед, жим и тягу штанги в наклоне или становую тягу
  3.  
    SokolSochi
    Оффлайн

    SokolSochi Атлет

    Регистрация:
    6 ноя 2010
    Сообщения:
    544
    Симпатии:
    23
    Баллы:
    28
    Адрес:
    Сочи
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    190/93/18
    ухх, хотел бы я посмотреть как за одну тренировку 3 базовых упражнения зделать
  4.  
    Novichek
    Оффлайн

    Novichek Завсегдатый

    Регистрация:
    21 фев 2010
    Сообщения:
    1.201
    Симпатии:
    35
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Беларусь
    Репутация:
    8
    Рост/Вес/Возраст:
    188/97/30
    SokolSochi
    В чем проблема o_O
    Никто не заствляет во всех трех опу рвать, распроцентовать...

Прокачался - прокачай и друзей :)