Правильный вес?

  1.  
    Грушка
    Оффлайн

    Грушка Новичок

    Регистрация:
    29 янв 2012
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    163/57/23
    Вот и я так думаю,никак не могу добить эти лишние кг, худеет все кроме попы(она протестует), живот к хребту прилип, ребра торчат, а попа видимо соревнуется с попой Дженнифер Лопес (ничего поделать не могу).
    Думала совета тут поискать, так у вас одни мужчины.
    Пойду искать женское население)))
  2.  
    DonAnton
    Оффлайн

    DonAnton Спортсменчик

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/86/33
    Читал я тут учебник по физиологии, так вот мужчина не может превысить формулу "вес - 100" мышечной массой ... Любое превышение это жир ... Утверждение справедливо, если не обманывать природу через АС ...
    (Добавление)
    Приседайте, делайте становую и попа станет той что нужно ...
  3.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Выкинь учебник на помойку. К бодибилдерам это никак не относится, даже без АС хороший бодибилдер будет весить больше.
  4.  
    DonAnton
    Оффлайн

    DonAnton Спортсменчик

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/86/33
    Правда? Ну докажите на живом пример обратное ...
  5.  
    Persey
    Оффлайн

    Persey Новичок

    Регистрация:
    30 янв 2012
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Питер
    Репутация:
    0
    Есть ещё индекс Брейтмана – рост ( в см) надо умножить на 0,7 и из полученного результата вычесть 50.
  6.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    DonAnton, если я докажу, то тут опять понесётся... Лучше промолчу. ::wink24.gif::
  7.  
    DonAnton
    Оффлайн

    DonAnton Спортсменчик

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/86/33
    Это называется спрыгнуть с "базара" ... Я могу привести пример Дмитрий Яшанькин рост 175 вес соревновательный 75-77 ... По жизни 80-85 ...
    [​IMG]
  8.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    Ну, допустим, не буду в этот раз затрагивать Ульянова и Спасокукоцкого... Стив Холмэн: рост 178 см, вес 87 кг, обхват запястья 16,8 см. Сам Холмэн считает себя хардгейнером, то есть, тяжело растущим человеком.

    Вложения:

  9.  
    DonAnton
    Оффлайн

    DonAnton Спортсменчик

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/86/33
    Стив Холмэн пришел в бодибилдинг в 30 лет ... При учете того, что структура мышечных волокон после 25-27 лет уже не меняется, то то что мы видим результат 100% химии ... Спасокукоцкий - 100% стероидный товарищ ...
  10.  
    Naviger
    Оффлайн

    Naviger Moderator Команда форума

    Регистрация:
    16 сен 2010
    Сообщения:
    1.519
    Симпатии:
    61
    Баллы:
    58
    Адрес:
    Россия, Александров
    Репутация:
    26
    Рост/Вес/Возраст:
    177/80/22
    DonAnton, Яшанькин тоже химик.
    Можно ссылку на статью об этом?
  11.  
    Ninja
    Оффлайн

    Ninja Спортсменчик

    Регистрация:
    6 сен 2011
    Сообщения:
    496
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Рост/Вес/Возраст:
    190/99/26
    Откуда такая стопроцентная уверенность?
  12.  
    DonAnton
    Оффлайн

    DonAnton Спортсменчик

    Регистрация:
    13 июн 2011
    Сообщения:
    116
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    175/86/33
    Любой академический учебник по физиологии. Вы можете изменить объем () своих мышц, но структура уже станется той что выросла. Бесспорно есть отклонения (Киркоров например), но это болезнь.
    (Добавление)
    Первая ссылка в поисковике
  13.  
    Sailor_Timmy
    Оффлайн

    Sailor_Timmy Новичок

    Регистрация:
    1 июл 2014
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    3
    Репутация:
    0
    Почитал я тут комментарии - это просто капец: один пишет что "рост - 100 нельзя вообще быть" (то есть я при росте 178 никак не могу весить 78 кг натурально занимаясь, а я уже вешу 77), другой пишет что идеальный вес это вес по индексу Брейтмана (опять же судя по себе, я должен весить всего 74 кг (178*0,7-50)), ещё один говорит что после 27 лет вообще никак не набрать (слов нет, так и хочется спросить: ты дурак или как?). Тут походу сам вообще никто не тренируется.

    Ребята, не читайте такую чушь, а идите в зал и тренируйтесь. И пару советов для совсем профанов:
    1. жрать 5 раз в день (не можешь жрать добавь к основному рациону два приёма гейнера)
    2. первые полгода только база (присед, становая, жим), только хардкор
    3. 3 первых месяца лучше тренироваться по билдерской программе (4 по 12 или 5 по 12), а потом пройти 10 недель по схеме 5 по 5 или любой другой силовой схеме, и снова вернуться на билдерскую
    4. немаловажно начинать тренировку с небольшого кардио по 5-10 минут и делать подводящие (разогревающие подходы)

    Всем удачи!

    П.С.: Спасокукоцкий мудак
    Джени нравится это.
  14.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    ты это о чём? :)
  15.  
    Джени
    Оффлайн

    Джени Атлет

    Регистрация:
    29 апр 2014
    Сообщения:
    136
    Симпатии:
    39
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Екатеринбург
    Репутация:
    5
    Рост/Вес/Возраст:
    165\54\27
    видимо мы куколки и нами управляют)))
  16.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Регистрация:
    24 окт 2011
    Сообщения:
    6.002
    Симпатии:
    2.465
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    мне кажется он намекнул, что здесь все тренятся на протеинах...
    Midiya нравится это.
  17.  
    Djess
    Оффлайн

    Djess Новичок

    Регистрация:
    23 июл 2014
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Как-то много ::blink.gif:: Вот у меня рост 162, вес 52, а по таблице 68,5 ::shock::
  18.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.680
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Видимо это таблица для мужчин, бог его знает, что там 4 года назад нашёл))
  19.  
    Midiya
    Оффлайн

    Midiya Самая мотивированная фитнес-леди

    Регистрация:
    5 май 2012
    Сообщения:
    1.328
    Симпатии:
    626
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Харьков
    Репутация:
    50
    Рост/Вес/Возраст:
    152/47/40
    Опять эта тема с весами всплыла... ::angry::
  20.  
    mirra24
    Оффлайн

    mirra24 Завсегдатый

    Регистрация:
    6 апр 2012
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    163
    Баллы:
    68
    Адрес:
    Россия
    Репутация:
    28
    Рост/Вес/Возраст:
    155/45/34
    Тема с весом - это прям сказка: чем дальше, тем страшнее ::-ph34r.gif::.
    Я при весе 53 кг имела объем талии 67 см, сейчас вес - 51,5 кг, талия 61 см :). Ну и какой смысл тогда на вес внимание обращать, если объем тела и его форма - гораздо более существенные показатели ::dance::.

Прокачался - прокачай и друзей :)